88月 ， 这水果正上市 ， 5块钱一斤 ， 常吃抗氧化 ， 素颜显白 ， 真美！最近水果特别便宜闺蜜天天都要买一大堆水果吃 ， 很多水果的成熟期比较短 ， 一年就这么一段时间有新鲜的水果吃 ， 不吃就太可惜了 。 我们都知道多吃水果能够补充维生素C ， 但大家不知道还有水果中含有花青素 ， 不仅能够美白淡斑 ， 还有抗衰老的作用 。 女孩子一定要多吃水果 ， 对皮肤的好处多多 。 而且俗话说：一天一个苹果 ， 不用医生开药方 ， 今天用苹果和葡萄做了果汁 。 葡萄是8月最便宜的水果之一 ， 大家喜欢就要多吃一点哦！
葡萄苹果汁

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By飘雪的季节(来自腾讯……)
配料：
葡萄50克、苹果15克、蜂蜜15克、凉开水60克
烹饪步骤：
1.原料：葡萄、苹果 ， 葡萄洗净去蒂 ， 苹果去皮切块

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2.葡萄倒入榨汁机里

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3.加入苹果块

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4.加蜂蜜和凉开水 ， 用榨汁机的冷饮模式 ， 等待40秒哦

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5.甜甜的、清香的果汁做好啦

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烹饪小贴士：
1、葡萄的营养成分葡萄不仅味美可口 ， 而且营养价值很高 。 成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%-30% ， 以葡萄糖为主 。 葡萄中的多种果酸有助于消化 ， 适当多吃些葡萄 ， 能健脾和胃 。 葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等 ， 还含有多种人体所需的氨基酸 ， 常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益 。 2、葡萄皮中的白藜芦醇能够帮助人体降低血脂 ， 增强免疫力 。 鞣酸能够抗过敏、延缓衰老 ， 还具有增强免疫和预防心脑血管疾病的功效 。 花青素能强抗氧化性、抗突变、保护心血管等等 。
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