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睡眠|夏天最适合吃凉拌菜，能促进骨骼的正常发育，改善睡眠的质量

时间：2020-08-03 21:12      


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莴笋是一种高维生素的食物类型，人体不能缺乏维生素，所以说要吃一些含有维生素的食物来补充。莴笋适合宝宝们吃吗，宝宝们正在长身体的时候，所以说饮食是很重要的一个方面，今天为大家分享的美食是：凉拌莴笋。
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莴笋能促进骨骼的正常发育，有效预防佝偻病的发生。而且莴笋对于宝宝增长牙齿也有一定的好处，对于宝宝换牙有辅助的功效。
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莴笋还有镇静作用，宝宝进食后可帮助睡眠，可以帮着宝宝改善睡眠的质量，促进宝宝新陈代谢，促进生长发育。
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莴笋味道鲜嫩，可刺激消化酶分泌，进而增进宝宝的食欲，在一定程度上改善宝宝厌食的症状。如果宝宝经常没有食欲的话，那么可以吃点莴笋了，促进食欲，还能更加健康。
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凉拌莴笋的食材：莴笋、红辣椒、大蒜，大蒜粒、辣椒粉，生抽、盐、蚝油
做法：1.莴笋去皮，辣椒去籽，莴笋切成细丝、红辣椒也切成细丝，将切好的莴笋丝、辣椒丝放在清水中浸泡。
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2.捞出泡好的莴笋丝，向里面加入大蒜粒、辣椒粉，生抽、盐、蚝油，锅里烧热油淋在大蒜、辣椒粉上。搅拌均匀即可。
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    来源：(李妈得育儿)

    【】网址：/a/2020/0803/kd369382.html

    标题： 睡眠|夏天最适合吃凉拌菜，能促进骨骼的正常发育，改善睡眠的质量


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