通过了解发现 ， 反流性食管炎属于发病率较高的消化系统疾病 ， 在发病过程中局部炎症产生患者的胃酸分泌量多 ， 容易出现反酸、烧心等情况 ， 胃部的内容物还容易反流到食管 ， 进而对局部的黏膜造成刺激 ， 诱发炎症 。 因此 ， 发现了反流性食管炎的信号 ， 应该通过积极配合治疗的方式进行改善 ， 只有病情得到缓解 ， 症状才会减轻 。 那么 ， 出现了反流性食管炎 ， 有哪些好的方法能够帮助改善呢？

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1、保持心情舒畅
发现自己有反流性食管炎在威胁健康 ， 最关键的就是保持心情的舒畅 ， 不要总是情绪波动大 ， 很多人经常出现负面情绪 ， 在焦虑紧张或者动怒的情况下 ， 更容易刺激身体 ， 这样反流性食管炎反而会加重 ， 可能会出现反酸、烧心等情况 。 在缓解的过程中 ， 要重视良好生活习惯养成 ， 积极的稳定个人情绪 ， 保持心情舒畅 ， 也是缓解反流性食管炎有效的方法 。

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2、戒烟戒酒
有部分小技巧对反流性食管炎改善有利 ， 特别是及时的戒烟、戒酒很关键 。 烟草中含有尼古丁 ， 这种有害物质会降低食管下段括约肌的压力 ， 处于松弛状态之后 ， 反流现象会越发严重 ， 而酒精饮品中的酒精物质会刺激胃酸分泌 ， 同样也会让食管下段括约肌变得松弛 ， 这样反流性食管炎会越发严重 。 因此 ， 在积极改善反流性食管炎的过程中 ， 应该注意良好生活习惯养成 ， 尽量做到戒烟、戒酒 ， 反流性食管炎病情才会改善 。
3、少吃多餐
有反流性食管炎出现 ， 应该采取少吃多餐的方式来调节身体 ， 不要总是吃太饱 ， 否则病情会越发严重 。 很多人没有控制饮食 ， 饮食方法不正确 ， 经常大量摄入食物 ， 吃太饱的情况下消化压力增大 ， 可能会让胃部的内容物反流到食管中 ， 进而加重病情 。 为了防止这种情况产生 ， 关键就是少吃多餐 ， 通过这种方式既可以减轻消化压力 ， 又可以让反流性食管炎有所改善 。

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4、合理用药
【反流性食管炎|常感反酸、烧心？教你4个方法，或能远离反流性食管炎】发现自己有反流性食管炎在威胁健康 ， 应该合理控制体重 ， 帮助减轻腹腔的压力 ， 可以防止胃液反流明显 ， 在控制体重的同时配合用药 ， 在医生指导下服用药物来治疗 ， 同样也可以让反流性食管炎得到改善 。 很多人忽略了这个问题 ， 体重超标 ， 用药不合理 ， 都可能会让饱和性食管炎病情加重 。

来源：(医联媒体)

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标题：反流性食管炎|常感反酸、烧心？教你4个方法，或能远离反流性食管炎