_原标题是：母乳妈妈要多喝“下奶汤”？别上当了 ， 四多二少才是催奶良方
几十年的母乳喂养好的宣传 ， 让很多妈妈都了解到母乳对宝宝的重要性 。 也让很多妈妈都是母乳喂养和坚持母乳喂养的路上狂奔 。
著名的演员章子怡曾经说过：自己生孩子的时候都没有觉得这么疼 ， 但是产后母乳喂养胀奶真的疼得让自己想哭 。

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因为孩子吃不完母乳导致堵奶确实会让妈妈难受 ， 而母乳不足也让妈妈焦虑 ， 自责和无奈 。 母乳不够孩子吃 ， 孩子又不愿意喝奶粉的 ， 饿得孩子生长发育都比别人家的孩子慢了不少 ， 甚至反应也慢别的孩子一拍 。
而且催乳就成了母乳不足妈妈的热门话题 。
民间有喝“催乳汤或酒”的习惯 ， 但是科学研究发现 ， 催乳汤并不催乳 花生猪脚汤：不催乳反而会堵乳 ， 还会让妈妈变胖
花生可以炸出油来 ， 而油就是脂肪 ， 所以花生的热量是非常高的 ， 而猪脚主要是猪皮和肥肉也是可以熬出油来的动物性脂肪 。
两个高热量食物放一起煲汤 ， 喝上两碗这样的花生猪脚汤（也吃汤渣） ， 基本上就可以承包妈妈一整天的热量了 。
而再吃其他的食物就会造成热量过高 ， 引起肥胖了 。 而且脂肪太多 ， 宝宝喝了不容易饿 ， 奶也喝得少了 ， 那妈妈就容易堵奶了 。

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鲫鱼汤：白色的汤其实并不营养 ， 主要是脂肪
很多妈妈说你看这白白的汤多有营养啊 ， 喝了肯定能下奶 ， 其实鱼汤上面白白的也并不是什么都有营养的东西 ， 主要是鱼里的脂肪乳化小分子的脂肪 ， 所以就变成白白的汤了 。
妈妈喝了汤水确实会奶水多一些 ， 但是主要起作用的是水 ， 而不是什么汤 ， 而鱼汤脂肪高也不利于妈妈的身体健康 。
【菁妈育儿|母乳妈妈要多喝“下奶汤”？别上当了，四多二少才是催奶良方民间有喝“催乳汤或酒”的习惯，但是科学研究发现，催乳汤并不催乳母乳不足的妈妈做好四多二少，让母乳源源不断，宝宝喝了更聪明】酒煲鸡汤：酒精会伤害宝宝的大脑和神经
有些地方坐月子喜欢煮鸡汤 ， 而且放入大量的酒 ， 说是可以帮助产妇排出恶露 ， 驱寒的 。 但是酒精会进入到妈妈的乳汁中 ， 并顺利进入宝宝的大脑 ， 影响孩子的大脑 。
有些妈妈这些含有酒精的汤喝多了 ， 会发现孩子平时睡一个多小时 ， 变成睡了五六个小时都没有醒 ， 那就是因为孩子的大脑被酒精抑制住了 ， 所以长睡不醒 。 那是宝宝喝醉了 ， 孩子经常喝醉会变笨的 ， 妈妈别不当一回事 。

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母乳不足的妈妈做好四多二少 ， 让母乳源源不断 ， 宝宝喝了更聪明 四多是多喝水 ， 多补优质蛋白 ， 多让宝宝吮吸 ， 多休息
多喝水：水是母乳的主要原料
妈妈们之所以发现催乳汤有作用 ， 是因为催乳汤主要的原料是水 ， 而母乳最主要的成分也是水 ， 80%以上都是水分 。
妈妈母乳不足一定要多喝水 ， 无论是汤水（注意清淡一些没这么多油）还是牛奶 ， 白开水 ， 都是有用的 。
多补充优质蛋白：优质蛋白让母乳更优质
高蛋白食物主要有牛奶 ， 瘦肉 ， 鱼 ， 鸡蛋 ， 鸡肉 ， 羊肉这类动物性食物 ， 还是一些菌类也属于高蛋白食物 。
母乳饮食中蛋白质摄入量直接影响到母乳中蛋白质的含量 ， 而母乳中蛋白质含量高不高决定母乳的质量好不好 ， 也决定着宝宝会不会发育得更好 ， 大脑更聪明 。
所以想到母乳充足质量好 ， 优质蛋白不可少 。分页标题#e#

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多让宝宝吸吮：宝宝吸吮是向大脑下乳汁订单的最佳方法
母乳不足时 ， 建议孩子每隔两个小时左右就进行一次母乳喂养 ， 这样子可以刺激我们的乳腺 ， 让大脑分泌催乳素 ， 从而让妈妈的乳汁源源不断的生产出来 ， 宝宝才会更好的营养 。
如果宝宝不想吃了 ， 妈妈也要自己挤奶让泌乳素可以不断的分泌 。

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多休息：妈妈休息好 ， 身体正常运转 ， 母乳才更充足
妈妈并不是一部机器 ， 我们平时一般是晚上睡足足8个小时 ， 但是生完孩子后作息全部被打乱了 ， 母乳妈妈晚上是不可能睡整觉的 。
孩子三个月之前一般都是三四个小时喝一次母乳 ， 不管白天还是黑夜 。 妈妈也要几个小时起来一次给孩子喂母乳 ， 妈妈的睡眠时间会被剥夺 ， 所以妈妈一定要抓紧时间休息 ， 白天孩子睡觉了自己也可以跟着睡 。
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二少是少点压力和少用奶瓶
少点压力：产后妈妈容易焦虑 ， 而妈妈的情绪会直接影响激素的分泌 ， 导致乳汁减少 。
母乳喂养不是妈妈一个人的事情 ， 产后抑郁症也不是遥远的名词 ， 需要老公的大力支持 ， 老公要体会妈妈生完孩子之后的各种不容易 ， 妈妈想坚持母乳喂养 ， 老公就应该是最坚强的后盾 。 多帮助孩子让妈妈多休息 ， 多照顾妈妈的情绪 。

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少用奶瓶：用奶瓶会让孩子出现奶头混淆
特别是小婴儿 ， 分辨能力弱 ， 一开始给孩子用奶瓶 ， 孩子就以为奶嘴就应该是这样 ， 不用花太大的力气就可以喝得到的 。 当再给孩子喝母乳时 ， 孩子感觉这个太费劲了 ， 不愿意喝母乳 ， 使劲哭着要用奶瓶 ， 这说明孩子出现了奶头混淆 。
一旦孩子出现奶头混淆 ， 不愿意喝母乳 ， 那母乳妈妈没有得到足够的刺激母乳会越来越少 。
菁妈寄语：母乳不足别乱喝催乳汁 ， 小心把妈妈吃成腰比胸还粗 ， 产后比怀孕还重而孩子却还是母乳不足 ， 越来越瘦 。

来源：(菁妈育儿)

【】网址：/a/2020/0804/kd370102.html

标题：菁妈育儿|母乳妈妈要多喝“下奶汤”？别上当了，四多二少才是催奶良方民间有喝“催乳汤或酒”的习惯，但是科学研究发现，催乳汤并不催乳母乳不足的妈妈做好四多二少，让母乳源源不断，宝宝喝了更聪明