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在互联网时代 ， 智能手机早已广泛普及 ， 男女老少可谓是人手一部 。 很多学龄阶段的孩子都已经养成了“手机依赖症” ， 这一“可怕现象”的背后 ， 并非是孩子经不住手机诱惑 ， 更多是受到家长潜移默化的影响 。
故事案例
钟丽下班回到家 ， 见到7岁的儿子皓皓正聚精会神用手机玩一款小游戏 。 她气不打一出来的一把夺了过来 ， 用屏幕统计时间一看 ， 顿时惊出了一身冷汗 。
原来儿子连续玩这款游戏已经超过2小时了 ， 要知道儿子正是活泼好动的年龄 ， 平日里接触什么新事物 ， 新鲜劲一过就抛诸脑后 ， 没想到一款小游戏竟然让儿子如此“着迷” 。

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“你这孩子 ， 怎么越来越不像话？作业做完了吗？我看你都快有‘手机依赖症’了 。 ”钟丽忍不住批评儿子 。
没想到7岁的儿子振振有词地反驳：“我作业做完了才玩了一会游戏放松脑子 。 你可别说我了 ， 你跟爸爸才有‘手机依赖症’呢？你们在家一刻也离不开手机 。 ”
儿子一语中的 ， 顿时让钟丽失去了反驳的能力 。 她跟老公都是职场精英 ， 即便是回到家也要“见缝插针”阅读邮件、回信息、临时安排一下工作等等 ， 无形中手机就充当了工具 。 在儿子看来 ， 夫妻俩手机不离身的状态真是当之无愧的“重度手机依赖症” 。
【手机依赖|毁掉孩子的“手机依赖症”，或许是家长“传授”，四步教你摆脱】
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什么是“手机依赖症”？
现实生活中有很多类似于钟丽的案例 ， 越来越多的碎片化时间都被手机所占用 ， 无缘无故就会下意识点亮手机屏幕 ， 就连上卫生间的“空隙” ， 也不忘带上手机顺带浏览信息 ， 一旦手机发出低电量警告提示 ， 莫名就会感到焦虑 。 这些其实就是“手机依赖症”的表现 。
家长对手机有着前所未有的依赖 ， 让手机占领了自己碎片化的时间 ， 减少了亲子陪伴的时光 。
百无聊赖的孩子 ， 受到父母行为举止的影响 ， 也逐渐沉浸在手机的世界中不可自拔 ， 因此越来越多低龄孩子依赖手机的现象发生 。

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如何摆脱“手机依赖症”？
1、非必要情况尽量远离手机
不可否认手机给我们的通讯、工作都带来了一定的便利 ， 但并不是生活中时时刻刻都需要手机 。
非必要情况下尽可能远离手机 ， 这样可以保证自己在该休息的时候安心休息 ， 该陪孩子的时候专心陪孩子 ， 避免让手机成为操控自己人生时间的主人 。
2、手机用时PK赛 ， 谁用时间少获胜
大家可以在智能手机里下载一个统计时间的程序 ， 按照每天或者每周为时间单位 ， 发起与家人的手机用时PK赛 ， 谁在手机上花的时间最少 ， 那么谁就可以获胜 。
除了夫妻之间相互监督之外 ， 可以邀请孩子来充当PK赛的裁判 ， 带动孩子也参与进来 ， 一起减少手机使用时间 。

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3、控制浏览手机的欲望
很多人都有被手机被动操控的时候 ， 闲来无事下意识就拿起手机浏览相关新闻 ， 或者无聊翻翻朋友圈 ， 其实这些碎片化时间完全可以能省则省 。
虽说智能手机花样百出的APP具有一定的诱惑力 ， 但成年人也应该有自控力 ， 当有冲动拿出手机的时候 ， 不妨先在心中自我发问：“我拿手机是要干什么？” ， 如果没有一个具体的想法 ， 那么不妨告诉自己放弃这次“无聊”的浏览 ， 尽可能减少对手机的依赖 。分页标题#e#
4、带领孩子一起亲近大自然
不管是大人还是孩子 ， 连续数个小时沉浸于手机中是常有的事 。 与其这样浪费时间 ， 倒不如全家大小一起去亲近大自然 ， 感受花红柳绿的自然风光 。
纵然互联网时代 ， 智能手机能够快速让我们得悉世界各地的新鲜事、趣事 ， 但走进大自然看得到、摸得到的感官刺激更甚于手机带来的屏幕欢乐 ， 对于孩子而言 ， 这种亲近大自然的感官刺激 ， 还有助于他们大脑的发育 。

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结语：
手机依赖症俨然成为了现代人的“通病” ， 男女老少都沉迷其中难以自拔 。 正是因为这种“流行病”的盛行 ， 某种程度上破坏了人们的生活习惯 ， 熬夜追剧、打游戏者不是少数 ， 更有学龄儿童沉迷手机游戏而耽误学业 。 过度沉浸于手机 ， 让我们疏远了亲人之间面对面的交流 ， 疏远了亲子关系的建立 。
要想摆脱手机的依赖 ， 那么就要学会一套行之有效的管理办法 ， 上述的四点内容可以逐渐帮助你摆脱手机的依赖 ， 重新回归到正常生活 ， 希望大家赶紧行动起来吧！

来源：(琳妹育儿说)

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标题：手机依赖|毁掉孩子的“手机依赖症”，或许是家长“传授”，四步教你摆脱