随着生活水平的提高 ， 很多人的开始不注意饮食健康 。 避不开的工作酒局应酬 ， 刺激肠胃；逃不掉的加班夜宵命运 ， 晚餐过饱；开会过饭点 ， 事后随便吃一口 ， 饥饱不均…胃部功能紊乱 ， 长期下去会导致胃病的发生 。 年轻的我们常常以青春为资本 ， 能抗能熬 ， 消耗着身体的精力与健康值 ， 等到血槽将空时 ， 才意识到问题的严重 。
下面是一些关于年轻人该如何预防胃病 ， 如何养胃的知识 ， 分享给你希望也能帮到你吧！

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检测自己是否患上胃病
如果出现以下的情况 ， 就要留意了：
1、反复出现程度不同的消化不良症状 ， 如腹胀、食欲减退、餐后饱胀、反酸、嗳气等 。
2、反复出现上腹部灼痛、隐痛、食欲不振、恶心呕吐、乏力、便秘或腹泻、黑便等 ， 一般无明显规律性 。
3、疼痛多位于上腹部、脐周 ， 部分患者疼痛部位不固定 。
4、出现贫血、消瘦等全身症状 。
如果出现上述症状 ， 建议及时就医 。

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胃病
为什么上班族易得胃病？
1、幽门螺杆菌感染这是胃病最常见的病因 。 临床研究证实 ， 在胃病中 ， 幽门螺杆菌（Hp）的检出率高达95%以上 ， 根除幽门螺杆菌可使炎症消退 。
胃表面的幽门螺旋杆菌
2、饮食不规律 。 我们在关心家人朋友时总会叮嘱他们好好吃饭、好好睡觉 ， 但自己却很少做到 。 忙着工作 ， 忙着减肥的我们 ， 忽视了好好吃饭的重要性 ， “不吃 ， 饿得受不了了一顿狂吃 ， 熬夜到凌晨的烧烤慰藉...”这些不良的饮食习惯都很容易导致萎缩性胃炎（胃病的一种类型）、肠上皮化生等 。
3、刺激性物质 。 每天坐班8小时以上的我们 ， 常常靠着奶茶、咖啡续命 ， 长期摄入这些刺激性物质 ， 会使胃粘膜充血、水肿甚至糜烂 ， 久而久之 ， 引发胃病 。
4、药物 。 很多朋友一有胃痛、头痛等带痛的症状 ， 就依赖止痛药 ， 这是很不好的习惯 。 常见的止痛药一般是解热镇痛剂 ， 含乙酰水杨酸、咖啡因等 ， 这些药物会促进胃酸分泌 ， 加重胃病 。 而且有些止痛药 ， 如阿司匹林 ， 本身就会损伤胃粘膜 ， 导致或加重胃胃病 。 有些女生痛经时也会吃止痛药 ， 记得一定要在医生指导下服药哦 ， 特别是对胃病患者而言 ， 更应慎用 。

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止痛药
5、抽烟 。 吸烟不仅会增加胃胃病的发病率和复发率 ， 而且会降低胃病的治愈率 。
如何预防或改善胃病？
1、戒烟忌酒 ， 远离烟草 ， 珍爱生命 。
2、慎用、忌用可损伤胃黏膜的药物 。
3、积极治疗口咽部感染灶 ， 勿将痰液、鼻涕等带菌分泌物吞咽入胃 ， 可导致胃病 。
4、保持精神愉快 。
5、经常锻炼身体 ， 增强体质 ， 提升全身免疫力 ， 疾病自然敬而远之 。
6、均衡饮食 。 饮食宜细嚼慢咽 ， 按时定量、营养丰富 ， 多吃富含维生素的食物 。 避免过酸、过辣以及生冷不易消化的食物 ， 忌服浓茶、浓咖啡等有刺激性的饮料 。
健康饮食——富含维生素C的食物
【胃病|胃病反复发作？健康养胃指南在这里，让你的肠胃更健康】俗话说：胃病生百病 。 胃不好 ， 就很容易诱发人体其他器官功能紊乱或病变 。 而胃病需要“三分治 ， 七分养” ， 就算再忙 ， 饮食上也要遵循按时就餐、清淡饮食、品类丰富的原则 ， 这样才能把胃调理好 。

来源：(月影尘缘)

【】网址：/a/2020/0804/kd371356.html

标题：胃病|胃病反复发作？健康养胃指南在这里，让你的肠胃更健康