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【 花青素|花青素是葡萄的2倍，和银耳一起煮，颜值嗖嗖涨，美白，淡斑减皱】很多人说，我的皮肤怎么不能再白一些，再细腻一些呢，是呀，夏季刚减肥成功，秋季还要面临皮肤粗糙，起皮的现象，小馋猫的皮肤不好，早上起床洗脸的时候，都感觉紧绷绷的，即使擦不少护肤品，还是补不了水，所以呢，小馋猫就想着从饮食上下手，多喝一些汤汤水水，能够润燥止咳，还能滋养皮肤呢。
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这次呢，小馋猫要推荐的补水汤，就是紫薯银耳汤，是不是听着名字就很食欲呢，这两种食材都是常见的，紫薯和银耳价格都很便宜，银耳又称贫民的燕窝，含有丰富的胶原蛋白，尤其对皮肤特别好，和紫薯煮汤，有助于美容养颜，淡化脸上的雀斑，还能帮助改善黑眼圈等，喝起来清爽美味，早上来一碗，一天都神清气爽。
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紫薯，人人吃得起，含有的花青素还是普通的2倍，口感软嫩清香，和银耳煮汤，营养翻倍，这连个食材的热量也比较低，还能帮助肠胃刮油排毒，轻松的瘦身呢，紫薯银耳汤的做法比较简单，需要的食材很常见，一起看看吧。紫薯银耳汤，先把食材备好，紫薯一个，银耳适量，冰糖适量，第一步，要把紫薯处理下，洗干净后切成块状，银耳是提前泡发的，掰成小朵即可。
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这个时候，锅中加上些清水，中间不能加水，一定要一次性加满，再把银耳放锅中，煮上30分钟左右，再把紫薯块和冰糖放锅中，所有的食材炖上20分钟即可。好喝美味，又十分的清爽，无论是减肥，还是养颜，不妨试试这个汤。
来源：(年华或已阑珊)
【】网址：/a/2020/0804/kd371611.html
标题： 花青素|花青素是葡萄的2倍，和银耳一起煮，颜值嗖嗖涨，美白，淡斑减皱
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