_原标题是：一旦搞清楚这三点 ， 你就不会觉得冥想无用了……

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【心灵译者Maneesha|一旦搞清楚这三点，你就不会觉得冥想无用了……】作者 | 拉玛大师
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每一个动作都会有反应 ， 你不可能做了冥想却毫无所获 ， 因为冥想是一种意识动作 ， 而且慢慢的、逐渐的 ， 你的潜意识里便会贮存一些心象 ， 这些将来都会成为你的助力 。
学习认识自己 ， 你有足够的时间完成 ， 别以没有足够的时间作借口 。
你有时候会说：“我没有任何收获 ， 虽然我进行冥想已经有三十年了 。 ”
你确定你有冥想？你是坐着睡觉、做梦或思想？三十年来你一直所想的只是其他被称作冥想的东西 ， 你想着你的工作、你的男朋友或女朋友 。
这些年来 ， 你坐着冥想 ， 但并没有真正的冥想 ， 然后你抱怨什么事也没有发生 。
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你不可能做了冥想 ， 却毫无收获
当你冥想的时候 ， 不要让你的心智有游走的空间 ， 而且是按部就班地 ， 首先 ， 注意你的姿势 ， 有系统地练习 ， 学习正确的坐姿 ， 然后努力除去心理上和情绪上的障碍 。
你因为许多的原因受挫时 ， 却责怪冥想的程序 。 你应该尽你该尽的本分 ， 但往往这就是个问题 ， 你并没有好好做你该做的事 。 当想到美味的食物或其他诱人的事物时 ， 你就不记得你的冥想了 。 有时 ， 当你冥想的时间到了你却不能冥想 ， 你便责怪冥想；这样不公平 ， 你必须有系统地做事 。
每一个动作都会有反应 ， 你不可能做了冥想却毫无所获 ， 因为冥想是一种意识动作 ， 而且慢慢的、逐渐的 ， 你的潜意识里便会贮存一些心象 ， 这些将来都会成为你的助力 。
如果你今天撒下一颗种子 ， 明天不会收成果子 ， 但终究你会有收成 。 要看到成果是需要时间的 ， 不要心急 。
期待本身就是个问题：你期待南瓜藤长出芒果 ， 在生长南瓜的地找寻芒果 。 不要为了老师的要求而做事 ， 要为自己而做 。 我这一生中最好的事情就是学会如何冥想 ， 你这一生也应该做一些真正对你的人生有价值的事：冥想 。
你冥想的主题和焦点应该是什么呢？心智总是要求专注于某样东西 ， 它会飞向某个画面、主题或念头 。 倘若你有系统地进行冥想 ， 那对你便是训练自己的一种完全的过程 ， 哪怕只是一个月也会对你有所帮助 。
你应该每天在同一时间准时地坐下来 ， 这种训练是很有力的 。 如果你研究一些士兵 ， 你会发现 ， 即使一个不怎么聪明的士兵有系统地定期受训 ， 一开始 ， 当指挥官喊“左脚”时 ， 他会伸出右脚 ， 但经过一些练习和训练之后 ， 不必等到有人喊“左脚” ， 他也能一直伸出左脚了 。
训练你的心智是很重要的：就像你可以下意识地给自己负面的训练 ， 同样的你也可以在心智上给自己正面的训练；这一点很重要 ， 你必须明白 。
倘若你依照一个特定的时间表做某一件事情 ， 这种时间上的规律 ， 对你的心智会有某种程度的好处 ， 因为时间是心智上一个主要的条件 ， 在强化你的行为能力上是一个很大的因素 。
倘若你要学习冥想 ， 先建立一份特定的练习时间表 ， 并且遵循其程序 。

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你的脸上 ， 反应着冥想的效果
冥想时 ， 你或许会期待体验某些愚蠢的事情 ， 像是期待看见光或色彩；如果你用这种念头来冥想 ， 就绝不是真正的冥想 。
冥想是指一层接一层地 ， 温和地测量每一层次的自己 。 至少对你自己诚实 ， 不要在意别人怎么练习 ， 让你的心智专注于你的目标 。分页标题#e#
不让你冥想的不是别人 ， 而是你自己的心智 。 你未开发的心智就像一处垃圾弃置场；要想在心智上下工夫 ， 就必须有耐心 ， 你应该逐步进行 。
冥想将可为你带来安静的心 ， 使你觉知深入内在的现实 。 冥想使你无惧 ， 使你冷静 ， 使你温和 ， 使你有爱 。 冥想使你脱离惧怕的捆绑 ， 这些都是冥想的效果 。
如果你了解这些目标 ， 并且愿意冥想 ， 那么它就能够帮助你 ， 但如果你是要借着冥想致富 ， 那么就别做 。
冥想的第一步骤就是专心 。 不管你从事什么 ， 是一个律师也好 ， 一个舞蹈家也好 ， 你都能够专心 。
举例来说 ， 如果你是个音乐家 ， 你能够专心 ， 你愈专心 ， 你的技术便会变得愈精进 ， 你的音乐便愈能够使自己和别人愉悦 。 冥想的第一个步骤就是专心 ， 只要给自己一些训练 ， 你便能做到深度的专心 。
绝不可放弃！把冥想当做生活的一部分 ， 就像吃、喝、睡一样 。 把拥有冷静的心智 ， 拥有专心一致的心智 ， 拥有安宁的心智 ， 当做是一个重要的目标 ， 千万不要放弃 。
冥想所带来的效果会反映在你的脸上 ， 你的脸就是你的心的指标 ， 冥想会在你的心里留下清楚征兆 ， 而那个征兆就反映在你的脸上 。
我可以很容易看出一个人是不是有冥想 ， 以及他是不是有真正的冥想 。
最重要的一件事情就是 ， 你必须知道怎么样对自己下工夫 ， 怎么样去认识“我” 。
学生必须做功课 ， 否则老师就不能做什么 。 老师的责任只有百分之五十 ， 另外百分之五十是学生的责任 。 在你遇见阻碍的时候 ， 老师会帮助你 ， 但如果你不去做你应该做的事情 ， 却期望老师尽他的职责 ， 那么任何人都对你无能为力了 。

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活在这个世界 ， 却能超脱这个世界的技巧
冥想是大自然中的一种方法 ， 而不是任何特定文化的一部分 。 所有具有智慧的伟人 ， 不论男女 ， 都是懂得冥想的 。
耶稣基督当然也冥想 ， 倘若他没有冥想的智慧 ， 他必定会叫道：“父啊！求你帮助我 ， 不要将我置于死地 。 ”摩西、拉玛、克里希那（Krishna) 和所有有智慧的圣哲 ， 都是懂得冥想的人 。
冥想建立你的心念 ， 你的信仰便会因此坚固 ， 你的信仰便不能被俗世的任何事情摧毁 ， 这就是自我训练的一个程序 。
每个人都会受死亡的恐惧所影响 ， 你害怕死亡 ， 因为你看过别人死亡 ， 虽然在你的日常生活中你并不是每天都经历死亡 。 想一想这个问题：你对死亡知道些什么？
你不真正了解死亡 ， 这种恐惧留在你心里 ， 没有得到解决 ， 因此你被吓得半死 ， 你害怕得要命 。 外表 ， 你穿得光鲜亮丽 ， 你有美丽的脸庞 ， 脸上挂着笑容 ， 但是你的内在有着恐惧 ， 你的行为表现出你的恐惧 。
你走路不自在 ， 不像地上的君王 ， 你不认为地上这个世界是适合你的 ， 是能带给你喜乐的 。 不论你在什么时候走路 ， 你都是处于害怕中 。 你走着 ， 好像你已经死了 ， 好像某人正拉扯着你 ， 你是被迫活在这个世上 。
基督是怎样行在这个世上 ， 是怎样活在这个世上？他的出生是为了死 ， 为我们而死 ， 你我都像他一样会死；他之所以伟大是因为他虽成为肉身 ， 却尽了肉身应尽的本分 。 倘若你尽了人应尽的本分 ， 神圣的恩惠自然会降临 ， 神圣的智慧也会降临 。
倘若你的欲望未得到满足 ， 你会生气 ， 欲望未得到满足会使你愤怒 。
当你对某人感到愤怒时 ， 都是因为那个人未能满足你的期望 ， 你对他不满意 ， 所以你就生气了 。
以这种模式 ， 你一天生气一百次 ， 因为在你的心里有太多的期望 。 欲望会产生期望 ， 而期望或渴求很强烈时 ， 就不断会有愤怒 。 当你发脾气时 ， 你的神经系统会崩溃 ， 当你十分愤怒时你会开始发抖 ， 你会失去平衡 ， 失去平安 。分页标题#e#
学习在这世上生活——活在这个世界却能超脱这个世界的技巧 。 不要浪费时间想得太多 ， 或对世界抱着太多的期望 ， 这个世界所能给你的只有一点点 ， 世界会说：“抱歉 ， 你想要的 ， 我无法给你 。 ”
不幸地 ， 你不听来自内在的轻声细语 ， 你的“我”所发出的声音 ， 而那才是能满足你欲望的资源 。

来源：(心灵译者Maneesha)

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标题：心灵译者Maneesha|一旦搞清楚这三点，你就不会觉得冥想无用了……