_原标题是：以身作则 陪孩子走出网络沉迷

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□师说者：傅秋娥
（丰泽区第二实验小学教师、泉州市骨干教师）
科技时代 ， 想要孩子完全跟电子产品隔绝既不科学 ， 也不现实 。 电子设备在带来新鲜好玩的体验的同时 ， 也无孔不入地诱惑着孩子们尚不成熟的心智 ， 使他们一不小心就迷失其中 。 作为家长该怎么办？我们需要分析原因 ， 找到应对方法 。
原因一：父母在家频繁使用手机 ， 孩子从小耳濡目染 。 对策：以身作则 ， 自己不沉迷 。 教育的本质是一种感染 。 孩子看到父母的样子 ， 自然而然地想去模仿 。 如果你经常在家里玩手机 ， 那么孩子多半也会对手机产生兴趣 ， 并希望从手机中获得满足 。
原因二：孩子没有得到有效陪伴 ， 玩伴太少 。 没有更有趣的活动取代电子产品带来的乐趣 。 对策：多陪伴孩子 ， 培养他们良好兴趣 。 我们可以带孩子去书店、科技馆等地方去参观学习；和孩子一起到户外进行体育锻炼 。 陪伴中用更多的时间跟孩子交流、沟通 ， 逐渐培养孩子的兴趣爱好 ， 转移其注意力 ， 孩子就不会轻易迷恋网络 。
原因三：孩子缺乏自控力 。 对策：合理安排计划 ， 增强自控能力 。 强行压制不让孩子玩手机 ， 会造成孩子的逆反心理 ， 协助孩子增强自控能力才是解决问题的关键 。 让孩子自己制定每天的作息计划和学习计划 ， 包括：什么时间可以看手机 ， 一次看多长时间 ， 看什么内容 ， 什么内容是严禁看的等等 。 双方一起签字 ， 有契约精神执行 。 在制定手机使用规则一段时间后 ， 可以根据孩子的执行情况进行适当放手 ， 让孩子慢慢地养成习惯 。
如果孩子在网络沉溺方面的问题比较严重 ， 可由医生进行心理治疗或药物治疗 。 总之 ， 只要家长重视这一问题 ， 用您的爱心、耐心和教育智慧 ， 解决办法总会有的 。
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标题：光明网|以身作则 陪孩子走出网络沉迷