【|“卵子”质量好的女性，有何特征？几个坏习惯，可能会降低生育力|】

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|“卵子”质量好的女性，有何特征？几个坏习惯，可能会降低生育力
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女性年龄越大，卵子数量越少，且质量越差，怀孕难度越大。
执笔：明珠
定稿：苏子后
雯雯备孕半年一直怀不上，后经检查是卵子质量差所致，而这一切都源于她经常熬夜、饮食不规律，内分泌紊乱致使身体一直都处在亚健康状态。医生称，优质的卵子是受孕的关键，想要具备较强的生育能力，一定要改掉坏习惯。
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什么是优质卵子？
卵子就是女性的生殖细胞，卵巢是生产卵子的重要器官，一旦它的功能出现异常，很容易导致排卵障碍或不排卵，直接影响女性怀孕。
而卵子数量和女性的年龄呈正相关，据估测，女性一生中会排出400颗左右的卵子，两侧卵巢交替性排卵，多数育龄期女性每个月只排出一颗卵子。为此，年龄越大，卵子的数量越少，且质量越差，怀孕难度越大。
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文中配图均源于网络，图文均无关
而卵子是由成熟的卵泡破裂排出，在每一个月经周期内，都一颗优势卵泡会率先成熟，其直径约为18~25毫米，外形呈圆形或者椭圆形，卵泡要是小于这个范围，就是发育不良，则无法排卵，当然也不是越大越好，成熟不破裂的卵泡会继续长到30~40毫米，最终失去排卵能力。
卵泡发育不良、排卵异常、卵子质量差都会干扰怀孕。而B超是一种观测卵泡发育情况最直接的方法，可以快速查看卵巢中卵子的数量、监测出其质量。那么女性自身如何判断卵子的好坏呢？
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卵子质量好的女性有哪些特征？
1、月经规律
月经是女性子宫和卵巢健康的晴雨表，月经周期规律、经量适宜、颜色正常往往意味着子宫和卵巢的功能正常，排卵有规律，卵子质量较好。如果女性月经经常推迟、经血稀少、颜色发黑伴有血块，且痛经问题严重，可能是宫寒。饮食不规律、精神压力大、睡眠不足等都是造成月经异常的因素。
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2、身材适中
过度肥胖和消瘦都容易造成内分泌失调，继而影响排卵，如果女性体内脂肪含量较少，雌激素分泌量较少，无法支撑卵泡的发育，造成排卵困难；同样的道理，过度肥胖也会干扰体内正常的激素水平，影响卵泡的成熟度，使得卵子无法正常排出。
上文说道，女性的卵子质量是和年龄呈正相关的，可是如今不少处在孕育黄金期的年轻女性出现排卵困难、不排卵、卵子质量差等问题，多半是因为生活中的一些坏习惯导致的。
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女性哪些行为会降低卵子质量？
1、过度节食
爱美是女性的天性，在这个以瘦为美的时代，多数女生盲目地选择节食减肥，这样极易造成营养不良，导致体内脂肪储存不足，影响到卵泡的发育，并且容易造成内分泌紊乱，诱发排卵障碍或者不排卵。
22岁的女孩琴琴为了追求苗条身材，采取节食减肥，短短两个月时间瘦了20斤，可是伴随而来的却是闭经，后经检查被确诊为“卵巢早衰” 。
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2、经常熬夜
熬夜是当今年轻人的通病，不管是熬夜工作冲业绩还是追剧、打游戏、泡吧等，都在不知不觉中透支卵巢的健康，熬夜易使卵巢分泌的激素水平发生变化，尤其是雌激素长期分泌不足，会造成卵巢功能衰退，从而出现持续性闭经、排卵障碍、卵泡发育不成熟等问题。
3、抽烟喝酒
女性吸烟容易造成内分泌紊乱、月经不调、停经，这是因为内含的尼古丁等有害成分容易引起卵巢组织改变，引起卵泡发育不良，无法排出优势卵子，继而降低生育能力，增加难孕、不孕的几率；而长期饮酒的话，酒精会妨碍卵子的发育和成熟，同样会诱发不孕。
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4、精神压力大
当人心理压力大时，大脑皮层会抑制下丘脑-垂体的功能，往往容易导致内分泌紊乱，造成排卵障碍或者不排卵。只有情绪稳定，女性的卵巢才会规律地分泌激素，定期地排卵，其实，生活中诸多压力大的女性，多少存在月经紊乱的问题。
【|“卵子”质量好的女性，有何特征？几个坏习惯，可能会降低生育力】综上所述，女性想要拥有“好孕” ，必须要保证身体健康的前提下，正常排卵，且排出优质的卵子，才能顺利地受孕，孕育出聪明健康的宝宝。