_原标题是：为啥孩子记忆力差？是不是做了这三件事
爸爸妈妈们都希望自己的孩子智商高、记忆力好 ， 这样在学习方面就会很占优势 ， 未来成人成才的几率也更高一些 。 怎奈孩子的智商和记忆力总是那么普通 ， 尤其是记忆力 ， 甚至可能会不如常人 。 那么为什么自家孩子记忆力这么差呢？

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这三件事很伤孩子记忆力
记忆力不像智商 ， 非常容易受到环境、习惯等因素的影响 ， 所以当发现孩子记忆力比较差的时候 ， 不妨从生活中找找原因：
频繁熬夜
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正常情况下 ， 我们应该是白天活动、夜晚休息 ， 如果总是熬夜 ， 那么大脑的新陈代谢将会受到影响 。 有研究证实 ， 大脑只有在晚上深度睡眠的时候才会分泌更多脑脊液 ， 而这种液体可以帮助排除体内垃圾 。
而深度睡眠发生在夜晚11点到次日凌晨3点 ， 所以如果宝宝没有在11点前进入睡眠 ， 那么大脑就可能错过休息的最佳时间 ， 这样不仅导致记忆力下降 ， 还会影响身体的发展和健康 ， 时间久了孩子会出现长不高的情况（夜间也是生长激素分泌的高峰期） 。
吃的太甜
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糖是可以为人体活动提供能量 ， 是每日必须摄入的物质 ， 但是所有东西都是物极必反 ， 如果摄入过量的糖 ， 那么就会影响大脑思维的活跃度 ， 导致大脑神经元之间的信息传递变慢 ， 最直接的表现就是犯困 。
此外摄入过量的糖也会让身体加速糖的分解和转化 ， 而分解糖需要消耗大量氧气、维生素B1 ， 而且在这过程中还会产生丙酮酸、乳酸等物质 ， 一旦这些物质超标 ， 孩子就会变得焦虑、烦躁 ， 记忆力、注意力也会下降 。
电子产品
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【记忆力|为啥孩子记忆力差？是不是做了这三件事】随着科技的发展 ， 我身边的电子产品也越来越多 ， 平板电脑、手机、智能音箱都能成为孩子的玩具 ， 如果家长没有好好管教 ， 那么孩子就可能长期与电子产品为伴 ， 这会导致孩子思维僵化、求知欲降低、记忆力下降 。
除此以外 ， 经常使用电子产品会缩短孩子的社交时间 ， 导致他们无法进行交流 ， 相应的语言能力也会逐渐退化 。 更可怕的是 ， 电子产品会给孩子灌输大量信息 ， 导致孩子无法把短期记忆有效转化储存为长期记忆 ， 记忆力也会因此下降 。
那些对记忆力有益的食物
想要孩子记忆力变好 ， 除了要避免以上行为 ， 还可以多给他们吃一些对记忆力有帮助的食物 。

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三文鱼
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作为一种深海鱼 ， 三文鱼不仅富含优质蛋白质 ， 还有可以保护神经系统的Omega-3脂肪酸 ， 同时含有大量的EPA和DHA ， 多吃不仅可以提高脑细胞的活性 ， 还能增强记忆力和理解能力 。
各种蛋
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相信大家都知道 ， 蛋类富含大量蛋白质 ， 是补充蛋白质最优良的天然食物 。 但是其实除了蛋白质 ， 蛋类往往还含有不少胆碱 ， 这种物质可以提升记忆力 ， 让孩子更加聪明 。
花生酱
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花生酱不是一种普通调味料 ， 它富含多种营养素：维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等 ， 这些营养素对孩子的大脑和身体发展都非常有益 。 不过因为花生酱的热量比较高 ， 所以最好搭配一些热量比较低的食物 ， 比如全麦面包、蔬菜、水果等等 。
全麦面包
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全麦面包富含维生素B和纤维素 ， 这两种营养素对孩子认知能力发展非常重要 。 为此在给孩子购置面包的时候 ， 尽量选择全麦的 ， 更重要的是他还可以搭配上面的花生酱 ， 让宝宝记忆力翻倍 。 不过全麦面包纤维粗 ， 难咀嚼和不易消化 ， 所以不适合年龄比较小的孩子 。分页标题#e#
燕麦食品
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相信妈妈们对于燕麦都非常熟悉 ， 并且已经加入了孩子的日常食谱中 。 燕麦含有维生素、纤维素、钾、锌等多种营养素 ， 不仅能提供一天的能量 ， 还是非常好的健脑食物 ， 多吃对孩子记忆力也大有裨益 。
作者： 美妈
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