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【 酸奶菌粉|杂锦水果谷物酸奶】
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酸奶是公认的一种老幼皆宜的理想食品。它具有独特的风味,酸甜适度,芳香美味,营养丰富,含有多种对人体有益的乳酸菌,深受人们的喜爱。它比牛奶更容易被人体消化吸收,大量的活性乳酸菌能帮助消化,促进食欲,加强机体的物质代谢。而且酸奶补钙的功效比牛奶好,自制酸奶能通过控制糖类的添加从而控制其热量。对于想借助酸奶减肥美容的白领们,DIY是一个很好的选择。酸奶的吃法很多种,作为早餐主食,我推荐酸奶+谷物+新鲜水果的搭配,香脆的即食谷物,丝滑的低糖酸奶,还有各种新鲜的水果芳香,醒神开胃,营养健康,制作简单,短短几分钟即可完成!
By Q猪宝宝【豆果美食官方认证达人】
用料
纯牛奶 1000毫升 酸奶菌粉 1克 细砂糖 80克 杂锦水果谷物 35克 新鲜水果 适量 做法步骤
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1、准备制作酸奶的食材,纯牛奶和酸奶菌粉。
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2、先将容器用沸水消毒。
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3、每个玻璃器皿装入500毫升纯牛奶,并加入0.5克酸奶菌粉(半包),拌均匀。
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4、将内胆放入酸奶机中,注入约40度的温水。
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5、选择酸奶程序,发酵8个小时。
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6、酸奶制作完成后,趁热加入细砂糖,拌均匀,放冰箱冷藏钝化4个小时。
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7、取适量冷藏过的酸奶、1包杂锦水果谷物以及适量的新鲜水果组合在一起,制作成杂锦水果谷物酸奶即可。
小贴士酸奶,水果,谷物随意搭配即可,你的早餐自己主张。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
来源:(豆果美食)
【】网址:/a/2020/0804/kd372691.html
标题: 酸奶菌粉|杂锦水果谷物酸奶
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