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减脂就一定不能碰甜品吗？其实，只要选对食材，控制好份量，自己动手就能做出一份有颜值又有饱腹感的甜品。
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比如这份能装20寸铸铁锅的蓝莓酸奶蛋糕，热量约380大卡，相当于一顿普通的减脂早餐热量。
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1.食材：鸡蛋2个，纯酸奶150克，脱脂牛奶150克，玉米淀粉20克，零卡糖10克，蓝莓30颗
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2.鸡蛋搅拌均匀
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3.加入酸奶、牛奶继续搅拌
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4.加入零卡糖
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5.玉米淀粉过筛
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6.搅拌到无颗粒
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7.烤盘铺上油纸
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8.液体过筛到烤盘里
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9.放入适量蓝莓
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10.烤箱190℃烤45分钟
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11.冷藏过夜后口感更像奶酪蛋糕
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12.热量表
【 蛋糕|减脂能吃甜品吗? 试试这款低卡爆浆蓝莓酸奶蛋糕吧】
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来源：(岁月可回头)
【】网址：/a/2020/0804/kd373208.html
标题： 蛋糕|减脂能吃甜品吗? 试试这款低卡爆浆蓝莓酸奶蛋糕吧
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