香甜的南瓜搭配上补铁的猪肉，还有富含锌元素的口蘑、富含维生素和矿物质的西兰花，还有煮得软烂软烂的大米饭，宝宝一勺舀起来就往嘴巴里放，吃得香喷喷的，会让你不自觉地嘴角上扬哦。


文章图片

果果妈妈今天带来3道辅食，口感软糯，营养齐全！
南瓜秋葵焖饭
适合月龄：
12个月以上
食材：
杂粮米50克、秋葵2根、南瓜40克、香菇1朵

文章图片


制作方法：
1、杂粮米淘洗，沥干水分加入60克清水，上锅蒸20-30分钟。
2、锅中烧开水，将香菇焯一下，捞出切碎。
3、南瓜切小丁，备用。
4、另烧一锅开水，秋葵焯水，切小片。
5、锅中刷少许油，将南瓜加入翻炒至断生。
6、接着加入香菇碎，加入1小杯清水，将南瓜煮全熟。
7、加入蒸好的米饭，继续煮一会，把米饭炖软。
8、临出锅加入焯好的秋葵，翻炒均匀，收汁就可以出锅啦。

文章图片


南瓜番茄疙瘩汤
适合月龄：
9个月以上
食材：
番茄30克、南瓜45克、西兰花15克、面粉40克、白芝麻猪肝粉适量

文章图片


制作方法：
1、南瓜切小块，放入蒸锅，蒸15-20分钟，至熟透。
2、蒸好的南瓜稍微放凉，放入搅拌机，倒入70克清水，将南瓜打成泥。
3、打好的泥倒入大碗中，加入面粉，用勺子搅拌均匀。
4、锅中烧开水，将西兰花焯一下，捞出放凉，切碎。
5、番茄用开水焯一下，去皮，切碎。
6、锅中刷少许油，放入番茄翻炒至变软出沙。
7、锅中加入清水，煮开转小火。
8、面糊放在漏勺上，用小勺搅拌，让面疙瘩自然滴入汤中。
9、等面疙瘩飘起来，加入西兰花，撒入芝麻猪肝粉。
10、所有食材熟透即可出锅啦。


文章图片


茄子炒饭
适合月龄：
12个月以上
食材：
茄子1根、猪肉馅60克、蒸好的谷物胚芽米60克、白糖少许、葱末少许、无添加酱油1勺、黑芝麻牡蛎粉适量

文章图片


制作方法：
1、茄子切小丁。
2、锅中刷少许油。
3、肉末加入锅中，翻炒成肉末。
4、蒜末下锅，翻炒出香味。
5、接着加入茄子，把茄子炒软。
6、接着加入少许黑芝麻牡蛎粉提鲜。
7、接着加入1小勺酱油和白糖调味。
8、加入少许清水，稍微没过蔬菜即可，炖煮一会。
9、接着加入焖好的米饭，翻炒均匀，就可以出锅啦。


文章图片

关注小果妈妈的头条号：每日辅食，将持续为各位妈妈推送辅食食谱及辅食注意项。
如果有什么疑问需要小果妈妈帮助，也可以在留言区留言，我们会积极为各位解答。
同时也非常欢迎喜欢这篇文章妈妈们可以转发、收藏哦


【 营养|它比米粥营养，比炒饭好消化，补锌补铁还能锻炼宝宝自主进食能力】

来源：(人间欢鹿赌约)

【】网址：/a/2020/0804/kd373229.html

标题： 营养|它比米粥营养，比炒饭好消化，补锌补铁还能锻炼宝宝自主进食能力