_原标题是：产后多久可以出月子？若没出现这几个信号 ， 身体恢复再好也不能出

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出月子可跟天数没多大关系 ， 身体没恢复好 ， 坐多少天都不能轻易出月子 。执笔：张蒙
编辑：刘一之
定稿：苏子后
产妇生完孩子后都需要经历一个坐月子的过程 ， 身体才能慢慢恢复到生产前的状态 ， 一般来说月子期一般在30~42天左右 。

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本文配图均源网络 ， 图文均无关

不少宝妈认为自己只要坐满42天 ， 身体就可以完全复原 ， 但实际上每个产妇的身体情况都不一样 ， 并不是时间坐满就行 。

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案例
幸孕姐邻居可可生完孩子后 ， 按照传统经验在家坐月子 ， 在婆婆的强烈要求下 ， 她决定坐满42天再出门 。
终于熬过了漫长的产褥期 ， 可可开开心心地准备出月子 ， 她还计划着要出去玩一趟 ， 再回公司上班 。
前两天去医院复查 ， 医生说可可身体还没完全恢复好 ， 哪能这么快就到处折腾 ， 还需要在家调养一段时间 。

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可可很纳闷 ， 不是坐满42天就行了吗？自己现在完全行动自如了 ， 跟生孩子前没两样 ， 怎么还没恢复好呢？
医生说 ， 出月子可跟天数没多大关系 ， 身体没恢复好 ， 坐多少天都不能轻易出月子 ， 你现在恶露都没排干净 ， 精神状态又差 ， 并不符合出月子的标准 。
原来坐月子不能只看天数 ， 只要身体还没有恢复到之前的状态 ， 就得继续按照坐月子的生活方式过 ， 直到完全恢复为止 。

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宝妈身体上有哪些表现 ， 说明可以出月子
1、各关节没有酸痛感
宝妈生完孩子后 ， 身体元气损耗严重 ， 免疫力下降 ， 原本就比较虚弱 ， 坐月子正是身体恢复的好时机 。
如果此时不注意 ， 经常做一些繁重的家务活 ， 或者不小心受风 ， 就很容易导致膝盖、腰背处的关节劳损 ， 今后操劳过度或气温下降 ， 会有明显的酸痛感 。

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相反 ， 如果孕妈出了月子时身上没有这些毛病 ， 就说明休息得很好 ， 也没有受风着凉 ， 可以安心出月子了 。
2、精神状态好
月子期除了要休息调养 ， 还得给孩子喂奶 ， 如果家里没人帮着搭把手 ， 就得全靠宝妈自己一个人来 ， 自然很容易操劳过度 。
如果产妇在月子期得到很好的休息 ， 无需为喂养孩子和家庭琐事操劳 ， 精神状态和气色都比较好 ， 时刻充满了饱满的精气神 ， 也就证明身体恢复得不错 ， 可以出月子了 。
3、 恶露完全排净
女性生完孩子在月子期会排出体内恶露 ， 需要时间长短因产妇个人体质和分娩方式不同有所差异 ， 一般持续2~3周才能完全排干净 。

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而且有的产妇还有恶露排不干净、排完后又重新有了的现象 ， 如果恶露完全排干净 ， 并持续一周都没有反复 ， 就说明子宫恢复得差不多了 ， 可以出月子 。
4、 睡眠质量好
不少宝妈在孕期睡眠状态就不好 ， 直到生完孩子后一直存在睡眠障碍 ， 特别是哺乳期要照看孩子 ， 更加睡不好觉 。分页标题#e#
如果白天劳累过度 ， 晚上很难入睡 ， 宝妈精神状态也不好 ， 也就表示月子没坐好 ， 要是休息充足 ， 调理得当 ， 睡眠质量好 ， 身体自然也就恢复得更好 。

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所以 ， 如果产妇已经坐满了月子期的天数 ， 但身体情况恢复得并不理想 ， 还是需要去医院做进一步检查 ， 有可能是月子没坐好 ， 并不能轻易就出月子 。

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月子期常吃这四种食物 ， 帮助产后更快恢复
月子期除了保障充足的休息和良好的睡眠质量 ， 饮食上也要多加注意 ， 这几样食物有利于产后恢复 ， 宝妈可多吃：
1、莲藕或藕粉
莲藕和藕粉富含丰富的维生素等营养物质 ， 有一定排毒养颜和通乳作用 ， 有助于促进孕妈乳汁分泌 ， 保障宝宝营养充足 。

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2、香蕉
月子期多吃香蕉可以增强产妇身体免疫力和抵抗力 ， 对身体恢复极为有利 ， 还有润肠通便 ， 改善便秘的作用 。
3、小米粥
小米粥有利于肠胃消化 ， 月子期经常喝可以起到补气血的效果 ， 对产妇产后恢复大有裨益 。
4、鸡汤
一些老母鸡炖出来的汤主要是起到滋补养身的功效 ， 月子期适当多喝能帮助提高免疫力 ， 促进恢复 ， 但不宜过量食用 ， 否则容易加重肠胃负担 ， 不消化 。

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【母婴参考|产后多久可以出月子？若没出现这几个信号，身体恢复再好也不能出】月子也是女生必须要经历的一个重要历程 ， 宝妈们切不可掉以轻心 ， 一定要等身体完全复原之后再出月子 。

来源：(母婴参考)

【】网址：/a/2020/0804/kd373566.html

标题：母婴参考|产后多久可以出月子？若没出现这几个信号，身体恢复再好也不能出