_原标题是：满足这3个条件的孕妇 ， 在分娩时 ， 不仅产程短而且还少受罪
文⊙两口育儿
在临产前 ， 很多孕妇的心情都比较忐忑 。 有的孕妇反复地咨询和了解分娩的过程 ， 既想早日顺产见到宝宝 ， 又想尽量缩短产程少受痛苦 ， 希望自己能够满足分娩的条件 ， 实现顺利分娩的愿望 。
【两口育儿|满足这3个条件的孕妇，在分娩时，不仅产程短而且还少受罪1、做好孕期准备2、掌握分娩“技巧”3、心态好不紧张】90后美女英英即将分娩 ， 这些天都在担心同一件事 ， 就是不知道自己能不能顺利的分娩 。 听人说 ， 同样是生孩子 ， 有的孕妇在进入产房后 ， 时间不长孩子就出生了 ， 也有的孕妇不仅分娩的时间长 ， 还会遭受很多的罪 ， 最后可能需要剖腹才能生下孩子 。

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妈妈害怕英英过于纠结 ， 就和她一起分析从怀孕以来的饮食和身体情况 ， 还有之前所做的种种准备 。 最后妈妈说：“从你的情况来看 ， 顺产应该没多大问题” 。 英英有这样的担心是有道理的 ， 分娩的事不是自己能够掌控的 。 但只要做好了相关的准备 ， 分娩也不会太困难 。
那么 ， 孕妇在分娩时想要产程短还少受苦 ， 自身需要满足什么条件？
1、做好孕期准备 如果想要顺利的分娩 ， 并不是说在分娩时下功夫就可以的 ， 必须从怀孕开始就要做好各项准备 。 只有在各方面加强注意 ， 让自己的身体符合顺产的条件 ， 分娩的时候才会更顺利 。

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⑴加强孕期锻炼
怀孕后不能整天躺在床上或者什么都不做 。 相反孕妇应该适当加强体育锻炼 ， 在身体允许的情况下多做运动 ， 饭后散步、慢跑、孕妇瑜伽、游泳等都是适合孕妇的运动项目 。 如果运动量不足 ， 在分娩时可能不会顺利 ， 也让自己的身体遭罪 。
⑵适当控制饮食
虽说孕期胎儿需要大量的营养 ， 但是孕妇必须适当的控制饮食 。 如果孕妇吃的太多太好 ， 在饮食上随心所欲不加节制 ， 容易造成营养过剩 。

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不仅让孕妇体重增加过快过高 ， 还会让胎儿长得过大 ， 在分娩时自然增加了难度 。 这样不仅延缓了分娩的时间 ， 还让身体更痛苦 。 所以 ， 孕妇需要控制饮食 ， 让胎儿的大小在标准的范围内 ， 分娩时会更加顺利 。
2、掌握分娩“技巧” 孕妇在临近分娩时 ， 还需要事先了解和学习分娩“技巧” ， 这样分娩会更快更容易 。
⑴了解分娩知识
待产时的孕妇要学习关于分娩方面的知识 ， 了解分娩的过程 ， 知道在产程中应该注意的事项 ， 以及在什么时候需要用力、怎样用力等问题 ， 这些知识对顺利分娩很有帮助 。

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⑵服从医生的安排
进入产房后 ， 孕妇要服从医生的安排 ， 在分娩时要与医生密切配合 ， 在医生的指挥下 ， 该用力的时候必须用力 。 这样才能让产程缩短 ， 分娩的过程更顺利 。
3、心态好不紧张 在分娩时 ， 如果要想更顺利的分娩 ， 孕妇的心态非常重要 。 有的孕妇上产床后不会过分紧张 ， 也不会大喊大叫 ， 能够沉得住气 ， 保持冷静、沉着的好心态对待分娩 ， 积极的配合医生完成各种要求 ， 这样的孕妇在分娩时容易少受罪 ， 而且分娩的时间也快 。

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对孕妇来说 ， 分娩是一个既幸福又紧张的时刻 。 要想让自己分娩更顺利又少受罪 ， 那么需要从孕期就做好准备 。 只要孕妇的身体条件适合 ， 懂得分娩技巧而且心态良好 ， 如果满足了这些条件 ， 那么分娩过程会又快又好 。

来源：(两口育儿)

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标题：两口育儿|满足这3个条件的孕妇，在分娩时，不仅产程短而且还少受罪1、做好孕期准备2、掌握分娩“技巧”3、心态好不紧张