她48岁看起来却像28岁，原来这样吃瘦了10斤，我默默收藏了。现在大家的生活水平越来越高，女人们对于美容瘦身这方面的需求也越来越高，很多人都会选择通过饮食上的改变来达到减肥的效果，其实在这方面也是很讲究的，很多人都会选择无油的蒸煮类食物，但是说实话，减肥期间不一定非得吃这种寡然无味的食物。我有一个亲戚已经48岁了，看起来却像28，所有人见到她都会说她年轻，原来她是通过吃一种美味又健康的食物瘦了10斤，她告诉我之后我就默默地收藏了。今天我把这个食物推荐给大家，大家也赶快学习起来吧！
紫薯减脂餐

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By 爱吃一君
配料：
紫薯 1个、芝麻 适量、蜂蜜 5勺、白糖 4勺、糯米粉 100克、花生油 适量、泡打粉 半勺、面包糠 适量
烹饪步骤：
1.紫薯洗净，切小块，上蒸锅蒸熟。

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2.冷却后，捣成薯泥备用。

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3.在紫薯泥里加糯米粉。

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4.依次加入蜂蜜，加入白糖。

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5.加入泡打粉，然后加适量冷水，充分搅拌均匀，和成团备用。

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6.取鸡蛋大小的薯粉团，用手团成小球。

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7.把小球滚上一层芝麻，然后手上蘸点水，慢慢的用手把面团压平，最后再给饼稍微整一下形。出起锅，热油，放入紫薯饼，小火煎制。

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烹饪小贴士：
1、减脂期间需要配合一定的运动量，这里有一个最好的运动方式就是开合跳，而且不分用担心场地和时间的问题，你可以利用碎片化的时间做上几组，每组50个，这样慢慢的向上加量，能坚持下来，整个人的气色就会变好，身体变得轻盈。2、减肥并不是一定要吃的无油无盐，完全水煮，如果让身体过度的缺少这些，那它就会疯狂的想念这些，下次一旦吃了就反弹的特别厉害，所以我们可以放慢一点速度去减，不要过度节食，这是我一个减肥10几年的人的忠告。
大家有什么健康的养颜瘦身食谱吗？
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来源：(小又夏)

【】网址：/a/2020/0804/kd374349.html

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