_原标题是：宝妈产后最佳减肥时间 ， 剖腹产和顺产是不同的 ， 你知道么？
图文原创|张女子育儿：当好妈 ， 带好娃 ， 娃娃爱妈妈 。 （本文原创 ， 版权归作者所有）
宝妈产后减肥 ， 抓住这个最佳减肥时间 ， 对宝宝和自己都好
如今孕妈产后 ， 或多或少 ， 都会面临产后减肥恢复身材的问题 。 因为宝妈们在孕期 ， 为了胎儿能够发育得更好 ， 都会各种补充营养 ， 因此 ， 孕妈变胖 ， 体重快速上升 ， 这都是在所难免的 。

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因此 ， 产后减肥 ， 这是很多宝妈产后 ， 都迫切想做的事情 ， 那么宝妈产后最佳减肥时间是什么时候呢？剖腹产和顺产产后最佳减肥时间 ， 是不同的 ， 你知道么？

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顺产宝妈的最佳减肥时间
顺产的宝妈 ， 由于身体恢复 ， 会比剖腹产宝妈快一些 ， 因此 ， 顺产宝妈如果身体恢复不错 ， 的最佳减肥时间是产后一个月 ， 可以做一些轻微的减肥训练 。
产后3个月 ， 就可以有针对性地做一些减肥训练了 ， 如骨盆腔底的肌肉收缩训练 ， 可以有效预防宝妈产后尿失禁问题 ， 还可以收缩腹部和提臀 。
产后6个月 ， 就可以加强减肥训练力度 ， 参加产后恢复训练和减肥训练了 。

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剖腹产宝妈的最佳减肥时间
剖腹产的宝妈 ， 由于身体有刀口 ， 身体恢复慢 ， 减肥训练 ， 就需要延后一些 。 即使坐完月子 ， 最好也不要急着进行减肥训练 。 而是要等到产后3个月 ， 刀口恢复 ， 身体各项机能都正常后 ， 才在医生的建议下 ， 考虑减肥瘦身的事情 。
不然过早地进行减肥锻炼 ， 不仅不利于身体恢复 ， 还可能导致伤口崩裂 ， 对于宝妈来说 ， 是一件非常严重的事情 。

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宝妈产后可以考虑节食减肥么？
对于宝妈来说 ， 无论是顺产 ， 还是剖腹产的宝妈 ， 都不建议进行节食减肥的 ， 因为宝妈产后 ， 身体虚弱 ， 需要吸收更多地 ， 丰富的营养来恢复身体 ， 并且提供营养丰富的母乳 ， 充足的奶水 ， 也是需要吸收大量营养的 ， 因此 ， 宝妈产后最好不要考虑节食减肥的方法 。
但是宝妈们可以考虑坚持使用收腹带 ， 在吃饭的时候 ， 依旧坚持使用 ， 这样可以避免宝妈暴饮暴食 ， 吃得太多 。 从而达到有效控制饮食的目的 。 这样不用担心吃太多 ， 而体重快速增加 ， 不利于减肥 ， 或者吃太少 ， 影响身体恢复方面的问题 。

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对于宝妈来说 ， 产后饮食 ， 依旧需要清淡 ， 荤素合理搭配 ， 保证营养全面均衡 ， 不挑食厌食 ， 食物最好多样化 ， 宝妈由于喂奶 ， 会导致身体能量消耗过快 ， 这个时候 ， 宝妈依旧不要暴饮暴食 ， 而是考虑少食多餐 ， 以此来满足身体营养所需 ， 避免产后体重继续快速上升 。

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产后减肥的禁忌
宝妈产后都想着快点减肥 ， 但是却需要注意诸多禁忌 。 一定不要在月子期间 ， 就考虑减肥的事情 ， 更不能节食减肥 。 一般来说 ， 要产后2个月才考虑减肥的事情 ， 剖腹产最好产后3个月才开始减肥 ， 此后 ， 逐渐增加减肥力度 。 而到了产后6个月到1年左右的时间 ， 才是减肥的黄金时期 ， 这个时期 ， 宝妈身体基本上都恢复了 ， 也在给宝宝断奶了 ， 这个时候宝妈减肥 ， 才是最佳的时间 。分页标题#e#

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说句心里话：
对于女性来说 ， 爱美之心我们是可以理解的 ， 但是却不能太过急躁 ， 需要慢慢来 ， 毕竟产后恢复身体健康 ， 与照顾好宝宝 ， 给宝宝提供充足奶水 ， 才是重中之重 ， 为了宝宝和自己好 ， 减肥晚一点又有什么关系呢？要知道在宝宝心中 ， 无论慢慢胖成什么样子 ， 在宝宝心中都是最美的 ， 你说呢？
其实 ， 想要产后快速恢复好身材 ， 不仅需要产后在最佳时间减肥 ， 更需要在孕期 ， 就注意控制体重 ， 多锻炼 ， 这样不仅有助于宝宝健康发育 ， 还可以保持体重增长在一个合理的范围内 ， 这样产后减肥的困扰 ， 也不会那么严重 ， 你说呢？#产后恢复#
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※ 作者简介：张女子育儿 ， 从事育儿工作10余年 ， 家里有2个调皮鬼 。 多平台账号同名 ， 优质育儿领域原创作者 ， 专注分享科学育儿知识 ， 与宝宝一起健康快乐成长 。 如果你在育儿路上有什么困惑 ， 都可以私信我 。喜欢这篇文章欢迎点赞、留言、转发、评论哦 。 你对我的一次微小鼓励都是我不断前行的动力~【张女子育儿|宝妈产后最佳减肥时间，剖腹产和顺产是不同的，你知道么？】

来源：(张女子育儿)

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