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遇上夏天坐月子 ， 很多妈妈都非常烦躁 ， 不能开空调、不能吹风、不能吃凉的……比平时坐月子更遭罪 。
坐月子也叫“产褥期” ， 从医学角度来讲 ， 产褥期是在30天到42天 。
也就是说 ， 妈妈们经历了分娩的痛苦 ， 还要再“捂”40多天 ， 虽然难熬 ， 但是一定要做好护理 ， 避免落下病根 。

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邻居家姐姐前一阵子刚生完宝宝 ， 正值三伏天坐月子 ， 实在觉得煎熬 ， 在月子还没结束的时候就着急吹风 ， 吃的方面也不注意 。
结果出了月子身体受寒 ， 一下雨就腰痛 ， 还老说自己腿疼 。 宝妈为了一时的痛快失去健康 ， 实在是得不偿失！

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42天的产褥期是产后恢复关键期 ， 这五个禁忌不能碰 ， 新手妈妈要记牢
虽然40多天的产褥期实在难受 ， 但是各位妈妈们千万不能图一时之快而“放肆自己” ， 安安稳稳地度过这42天的产褥期 ， 尽快恢复身体才是最重要的 ， 下面这五个禁忌更是要远离 。

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禁忌一、接触寒凉
各位妈妈们在生完宝宝以后 ， 身体非常虚弱 ， 抵抗力很低 ， 特别容易感冒；如果寒气入侵 ， 还会患上关节炎 ， 风湿痛等毛病 。
所以坐月子期间不要碰冷水 ， 更不要吃寒性的食物 ， 这些都是引起腹泻的导火索 。

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禁忌二、太过劳累
坐月子时静养为佳 ， 但是也不要整天懒懒地躺着 ， 可以稍微活动一下 ， 帮助身体恢复 。
但是也不要太过劳累 ， 月子期间站得太久会落下腰酸背痛的毛病 ， 劳逸结合是最好的了！

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禁忌三、节食减肥
很多年轻的妈妈很注重身材管理 ， 生完宝宝以后急于减肥瘦身 ， 但是坐月子期间是绝对不能节食的 。
一是因为妈妈们还处在哺乳期 ， 多吃饭也能给宝宝更多的营养 。
另外 ， 产后恢复是一个很漫长的过程 ， 不能急于求成 ， 把身体拖垮了 。

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禁忌四、不要“捂月子”
老话常说月子要“捂”着过 ， 但此“捂”非彼“捂” 。
并不是说让各位妈妈门窗紧闭 ， 捂得严严实实 ， 出汗了也不能摘帽子 。

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最近正值三伏天气 ， 这样捂不仅使空气不流通 ， 容易呼吸道感染 ， 还会让孩子捂出一身痱子 ， 妈妈也容易中暑 。
所以不用过于紧张 ， 保持空气流通 ， 准备适宜的衣物被褥就好 。

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禁忌五、注意体温
一般来说 ， 刚生完宝宝的妈妈体温都会偏高 ， 2~3天以后会逐渐下降 。
不过就算是在产褥期 ， 妈妈们也要时刻注意体温的变化 ， 如果持续高热不退 ， 最好及时就医 。
42天产褥期还要注意这四方面 ， 才能顺利出月子
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产后第一周一般是以流食为主 ， 因为身体还没完全恢复 ， 可以多吃一些帮助消化的食物 。
之后可以慢慢吃一些稍硬的食物 ， 但是要注意营养均衡 ， 尤其是在哺乳期的妈妈 ， 要多吃一些帮助哺乳的食物 。
二、母乳喂养
大多数妈妈都会选择母乳喂养 ， 一般在产后半小时 ， 医生就会把宝宝抱过来让你开奶 ， 然后就是定时给宝宝喂奶 ， 喂奶的次数会随着宝宝月龄的增加而减少 。

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三、心情
保持愉悦的心情 ， 对坐月子是很有必要的 ， 这样既能促进身体恢复 ， 也有利于哺乳 ， 只有宝宝吃得好 ， 妈妈才能少担心 。
虽然产褥期乏味无聊 ， 但是为了孩子和自己的健康 ， 再难熬的产褥期也不觉得长了 。
四、避免生病
生病是坐月子期间最痛苦的事情 ， 因为生病以后如果用药治疗 ， 就可能会通过母乳传递给宝宝 ， 从而影响宝宝的健康 。

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产褥期是除了怀孕以外第二重要的事情 ， 关系到妈妈和孩子的健康 ， 各位妈妈千万不要忽视 ， 牢记上面提到的注意事项 ， 健康度过这段日子 。
今日话题：宝妈们 ， 你认为月子期还有哪些要注意的呢？欢迎在评论区留言 ， 分享你的看法
【宝宝|42天产褥期，是宝妈产后恢复关键期，5个禁忌不能碰4个方面多注意】PS:文中图片来自网络 ， 如有侵权请联系删除

来源：(贝贝豆课堂)

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标题：宝宝|42天产褥期，是宝妈产后恢复关键期，5个禁忌不能碰4个方面多注意