这2款“月子汤” ， 既营养又美味 ， 同时对产后妈妈的身体恢复也有很大的帮助 ， 特别是能帮助妈妈快速涨奶下奶 ， 妈妈奶水足 ， 宝宝吃得饱 。
我今年4月份生二胎的时候 ， 产后不到半个月奶水就严重不足了 ， 然后坚持喝这2碗月子汤 ， 差不多5天左右就把奶水追下来了 ， 现在宝宝快4个月了 ， 一直是纯母乳喂养 ， 都没断过 ， 哈哈~再也不用担心宝宝奶水不够喝了！

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【追奶|坐月子这2碗“月子汤”要多喝，催奶下奶最厉害，每天1碗，奶水足！】好了 ， 说了这么多大家应该都对这2款月子汤感兴趣了吧 ， 下面就分享给大家！
一、干贝黄花菜汤
食材：干贝40克 ， 黄花菜20克 ， 豆泡少许 ， 生姜、油、盐少量 。
做法：
1.干贝、黄花菜提前半小时用清水泡发 ， 干贝的时间可以稍长一点 。
2.取一口干净的锅 ， 烘干水分 ， 倒入少许油 ， 下姜片爆香 ， 然后放入黄花菜、干贝炒香 。
3.炒香之后再放入豆泡翻炒均匀 ， 然后转大火 ， 倒入适量清水煮开 ， 再转中火焖一会 ， 加盐调味就可以啦 。

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干贝和黄花菜都是可以催乳下奶的 ， 而且其中的黄花菜又名忘忧草 ， 具有镇定心神、缓解紧张不良情绪的作用 ， 因为有很多姐妹在产后会莫名的烦躁不安或抑郁等 ， 因为妈妈心情不好 ， 也是会导致奶水过少的 。 所以 ， 各位妈妈们在平时煮汤时可以适当的放一些 。
二、吮汁源粉
食材：吮汁源粉10克 ， 温开水200ml 。
做法：每餐饭前半小时用温开水冲泡调匀后喝下 ， 半小时后再喝上面的干贝黄花菜汤 ， 作用更明显喔 。

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这2款汤我是比较喜欢喝的 ， 比那些脂肪多油腻的浓汤要好喝太多了哈哈 ， 重点是奶水充足还不长肉 ， 也不用担心宝宝营养不够了！

来源：(深秋的封)

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标题：追奶|坐月子这2碗“月子汤”要多喝，催奶下奶最厉害，每天1碗，奶水足！