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沙拉|蔬菜沙拉和香蕉奶昔



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 沙拉|蔬菜沙拉和香蕉奶昔
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夏天到了,天气热的不想吃饭,做一份鸡蛋蔬菜沙拉配上香蕉奶昔,很不错的一餐,还可以减肥呢!
By 小黠大痴【豆果美食官方认证达人】
用料

  • 香蕉 1根
  • 牛奶 200毫升
  • 鸡蛋 2颗
  • 苦菊 1根
  • 圣女果 适量
  • 樱桃萝卜 适量
  • 蔬菜粒 适量
  • 鸡排 1块
  • 白糖 1小勺
  • 米醋 1勺
  • 橄榄油 1勺
  • 盐 适量
  • 黑胡椒碎 少量
做法步骤 沙拉|蔬菜沙拉和香蕉奶昔
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1、香蕉和牛奶加入破壁机。
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2、打成奶昔即可食用。
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3、鸡蛋煮熟捞出冲凉以后再剥皮,鸡蛋会剥的很完整。
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4、切成小瓣。
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5、苦菊摘洗去干净。
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6、圣女果和樱桃萝卜洗干净切小块儿。
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7、蔬菜粒焯熟捞出控干水。
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8、所有材料放进盆子里,鸡排切细条放进去。
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9、放上白糖,米醋,橄榄油,盐拌匀。
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10、装盘,鸡蛋放在上面撒上黑胡椒碎。
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11、一份低脂沙拉奶昔套餐完美了。
小贴士蔬菜种类可以选择自己喜欢的,喜欢什么放什么。
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    来源:(豆果美食)

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