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夏天到了,天气热的不想吃饭,做一份鸡蛋蔬菜沙拉配上香蕉奶昔,很不错的一餐,还可以减肥呢!
By 小黠大痴【豆果美食官方认证达人】
用料
- 香蕉 1根
- 牛奶 200毫升
- 鸡蛋 2颗
- 苦菊 1根
- 圣女果 适量
- 樱桃萝卜 适量
- 蔬菜粒 适量
- 鸡排 1块
- 白糖 1小勺
- 米醋 1勺
- 橄榄油 1勺
- 盐 适量
- 黑胡椒碎 少量
做法步骤
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1、香蕉和牛奶加入破壁机。

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2、打成奶昔即可食用。

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3、鸡蛋煮熟捞出冲凉以后再剥皮,鸡蛋会剥的很完整。

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4、切成小瓣。

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5、苦菊摘洗去干净。

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6、圣女果和樱桃萝卜洗干净切小块儿。

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7、蔬菜粒焯熟捞出控干水。

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8、所有材料放进盆子里,鸡排切细条放进去。

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9、放上白糖,米醋,橄榄油,盐拌匀。

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10、装盘,鸡蛋放在上面撒上黑胡椒碎。

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11、一份低脂沙拉奶昔套餐完美了。
小贴士蔬菜种类可以选择自己喜欢的,喜欢什么放什么。
【 沙拉|蔬菜沙拉和香蕉奶昔】做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
来源:(豆果美食)
【】网址:/a/2020/0806/kd381412.html
标题: 沙拉|蔬菜沙拉和香蕉奶昔
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