我们每天都是离不开食物的，而且现在对于美食的追求也越来越讲究了，不仅仅要吃饱而且还要吃好。

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让孩子吃好早餐不是一件容易事
前一阵和小丽聊天，她就和我吐槽了好多，她们是和父母住在一起的，所以每天少不了磕磕绊绊，就像给孩子准备早餐的问题就有不同的意见。小丽每天早上要赶地铁去上班，因为赶时间，所以孩子的早餐都是婆婆准备，每天早上都给孩子准备咸菜配粥，她跟我说，早餐这样搭配，孩子能长个吗？ 能吃饱吗？
她本来以为这些都是人间共识，是亘古不变的真理，所有人都她我一样，觉得拿清粥咸菜当早餐是不对的。
【 媳妇|拿清粥咸菜给孩子当早餐，婆婆被媳妇一通数落，专家：婆婆没错】看来在咱们偌大个中国，饮食健康教育还是迫切需要普及的，说到底还是传统饮食文化的问题，奉劝家长好好反省一下自己，别掉进饮食习惯的“陷阱”里，耽误了孩子的身体发育，很多没营养的早餐，别再给孩子吃了。
这些没营养的早餐，吃了也白吃，伤脾胃不长个，家长别糊涂了

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1、早餐奶
超市里有很多的早餐奶，有的家长觉得方便也很有营养，但是真的适合给孩子当做早餐吗？ 而且真的营养全面吗？ 很多家长受到蛊惑，以为早餐奶的营养更加丰富，加上早餐奶的口味更好一些，就用它替代牛奶了。殊不知早餐奶的营养跟牛奶天差地别，都是用添加剂调出来的口味，孩子经常喝，身体营养跟不上，还容易把脾胃喝坏了。
2、油条
油条属于油炸食品，营养在炸的过程中都流失掉了，身体还不好消化；其次，外面早点摊为了让油条更膨胀松软，一般都会添加明矾，这玩意儿铝含量超高，孩子吃多了，会把身体所需的其他矿物质，比如铁和锌等营养素，全都排挤掉，万一孩子缺铁缺锌了，问题可就大了。
3、茶叶蛋
茶叶蛋算是很传统的早餐了，许多孩子不喜欢吃煮鸡蛋，但对茶叶蛋却难以抗拒，家长也觉得有营养，很乐意给孩子买。但是一枚茶叶蛋要煮个8小时，别的先不说，煮的时间很长就会产生亚硝酸钠，这种物质家长们应当都有所耳闻，是有严重的致癌性的，加上茶叶中的鞣酸成分对肠胃的刺激很大，所以是不建议孩子食用的。
4、面包
还有一种早餐就是面包，因为现在很多年轻家长都很喜欢吃，也爱买给孩子吃。但是面包不能补充人体所需的营养，要是再搭配其他没有营养的食物来吃，很容易伤害到脾胃的。
如何给孩子选择营养丰富的早餐？
复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏出席一次防控新冠肺炎疫情讲座时表示：孩子早餐要吃好，多吃高营养、高蛋白的东西，例如牛奶和鸡蛋，早饭别喝粥。
我每天都会提前好久起来给孩子准备早餐，因为早上如果不吃好孩子的一天都是没有精神的，就像我们大人长时间不吃早餐不仅胃不好，而且大脑的反应也会越来越慢。每天早上我都会给他喝一瓶布瑞弗尼4段儿童配方牛奶，含有丰富的钙和蛋白质，还特别添加DHA、牛磺酸、胆碱、叶黄素等营养素，帮助孩子大脑和视力发育，主要是没有添加任何蔗糖、香精、防腐剂等，营养无添加，给孩子喝的健康又放心，再加两个水煮蛋或是三明治，让孩子一天都元气满满。

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其实对于孩子的健康我们家长只能做到用心再用心，孩子小时候的营养需求是非常高的，每天早上抽出一点点时间为孩子准备一顿早餐，让孩子养成良好的习惯，孩子健康了我们也跟着高兴。

来源：(历史那点事儿)

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标题： 媳妇|拿清粥咸菜给孩子当早餐，婆婆被媳妇一通数落，专家：婆婆没错