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_原标题是：若是抑郁了该怎么办？你有过抑郁的时刻吗？
问：若是抑郁了该怎么办？你有过抑郁的时刻吗？
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如果抑郁了 ， 首先要直面它 ， 上心对待这个问题 ， 不要刻意掩饰 ， 处处压抑自己的情绪 ， 否则会加重情绪变化 ， 不利于走向正常 。
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把自己的情况告知比较了解你的亲人或者朋友 ， 请他们帮助你渡过这个特殊时期 。 抑郁怕的就是独自默默承受 ， 不和别人打开心结 。 思维走向狭隘 ， 抗压能力变弱 ， 总是否定自己 。 这样一定要会排解情绪 ， 可以用笔写下所做所想 ， 和亲人朋友讲诉一下 ， 请他们协助你走出郁闷 。
严重情况下求助医疗干预 ， 不要讳疾忌医 。 听听心理医生的辅导 ， 这些都有助于恢复 。
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有抑郁症的朋友 ， 家人一定要多给予理解和关心 。 记得我上高中的时候 ， 隔壁班的一个女同学得了抑郁症自杀了 ， 很是痛惜 。 那是九十年代初 ， 人们很少知道有抑郁症一说 ， 都觉得是那个女同学怪异 ， 家庭条件优越 ， 自己也很优秀 ， 还整天闹情绪 ， 神经兮兮的 。
因为家人缺少重视 ， 身边的人不理解 ， 那个女孩情绪得不到排解 ， 觉得似乎没有人了解她 ， 一天从一个铁路桥上跳河自尽 ， 结束了花一般的年华 。
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不幸的发生有多方面原因 ， 社会文明发展到今天 ， 人们对抑郁症有许多新的认识 ， 不会无知到以一种怪异的思想去对待了 ， 身边有抑郁症的朋友 ， 请善待他们 。
【肃竹|若是抑郁了该怎么办？你有过抑郁的时刻吗？】人一生经历无数多的事情 ， 也总会有抑郁的时候 ， 只是有轻重之分 ， 和如何尽快化解的方式 。 每一段情绪的调节都在于自己 ， 遇到事情愿不愿意走出来也主要靠自己 ， 所以要善待自己 ， 珍爱生命 。 （肃竹原创 ， 严禁侵权）
来源：(肃竹)
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标题：肃竹|若是抑郁了该怎么办？你有过抑郁的时刻吗？
