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营养|闲着没事不妨学几道家常菜，做法简单，营养美味，人人夸赞！

时间：2020-08-07 08:24      


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营养|闲着没事不妨学几道家常菜，做法简单，营养美味，人人夸赞！
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蒸藕盒材料：瘦肉400g、莲藕250g、油适量、盐适量、生粉适量、生抽适量、香菇30g做法：1、香菇洗净剁碎待用；2、莲藕洗净剁碎待用；3、瘦肉洗净剁碎倒入不锈钢盘待用；4、加入剁碎的香菇丁和莲藕丁；5、加入油盐生抽生粉；6、用筷子顺一个方向搅拌至起粘稠感；7、莲藕切片，中间这刀别切断；8、将拌好的瘦肉填在莲藕片中间；9、把填好的莲藕片排在不锈钢盘上；10、锅入加水，把铺好的莲藕盒放入锅内；11、加盖蒸；蒸20分钟后即可拿出来食用。 营养|闲着没事不妨学几道家常菜，做法简单，营养美味，人人夸赞！
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干炸鸡材料：鸡、盐、料酒、味精、葱姜丝、蛋、团粉、水、油、花椒盐。将鸡摘洗干净，切小方块，加盐、料酒、味精、葱姜丝腌一会儿，再挂鸡蛋、团粉和水合成的糊，过油炸黄，凉后再炸一次至熟，吃时蘸花椒盐。 营养|闲着没事不妨学几道家常菜，做法简单，营养美味，人人夸赞！
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爆炒板筋食材：猪板筋400g、姜2片、蒜1瓣、蒜苗1根、生抽2茶匙、香醋1茶匙、料酒1茶匙、生粉半茶匙、甜面酱1茶匙、糍粑辣1茶匙、食用油适量1.猪板筋切粗丝，姜、蒜去皮切丝，蒜苗去头切段；2.取一空碗，用适量的生抽、香醋、料酒、生粉调成酱汁；3.烧热炒锅，下适量油，先下姜蒜爆香；4.将猪板筋倒入锅中；5.将猪板筋翻炒至双面变色，淋入酱汁；6.将猪板筋与酱汁翻炒均匀，待猪板筋熟透，撒上蒜苗再翻炒均匀即可。 营养|闲着没事不妨学几道家常菜，做法简单，营养美味，人人夸赞！
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海带豆腐汤做法：1.按照食材与调料准备好菜品所需主料及辅料；2.豆腐切成5厘米见方的小块，海带结切菱形片，白蘑菇切片；3.锅中放入500ml清水烧开，加入一大勺浓缩鸡汁，搅拌均匀；4.将切好的豆腐块放入汤中；5.大火烧开后转小火，将海带片放入汤中；6.加入洗净沥干水分是干虾米，再加入切片的白蘑菇，搅拌均匀；7.中火煮3分钟，加入适量鸡粉调味即可。


    来源：(平峰娱乐)

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