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一夜之间就降温了，未来几天我们当地的气温都有点凉，这个天气睡觉最舒服了，每天早上最痛苦的事情就是要早起，很多人为了早餐能多睡10分钟的懒觉，早上起来匆匆忙忙就赶去上班了，早餐基本上来不及吃。早餐是一天中很重要的一餐，不能少，尤其是冷天，早餐来上一碗热腾腾的粥下肚，整个人都暖乎乎的，别提有多舒服。特别是一些体质虚弱，容易手脚冰凉的女人，早餐不仅要按时吃，还要吃的营养才行。
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早餐的吃法有不少，我们家最喜欢的就是喝粥了，早餐吃碗热粥配上小菜一起，简单省事又美味。这里要分享的营养早餐是：黑糯米补血粥，这道早餐女人吃最合适不过了，而且不需要早起，就能享用这样一道营养又滋补的早餐。这里分享的补血粥主要用到的食材就是黑糯米、红枣枸杞、红豆、红腰豆、红皮花、黑豆和桂圆。这些食材对女人滋补身体，益气补血很有帮助，搭配在一起煮粥吃，特养人，堪称“女人补血粥”。
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这道营养早餐粥的做法也很简单，只需要把所有的食材搭配好，豆类先浸泡一下。这里是直接将食材放入电饭煲里，加入适量的清水，选择定时预约模式，凌晨上4点自动煮，早上起来加入糖块煮融化。刷牙洗脸的功夫就可以享用了，简单省事又营养好吃。降温天冷，早餐我就爱做它了，男女老少皆宜。降温啦，早餐就爱做它，不用早起，营养又省事，女人吃补血气色好；冷天早餐就爱做它，被称为“女人补血粥”，不用早起，女人别错过。接下来一起来看看详细做法吧。
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准备食材：黑糯米适量、红豆适量、红腰豆适量、红皮花生适量、红枣5粒、黑豆适量、桂圆适量、红糖一块。
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1、豆类和黑糯米洗干净，分别放入水里泡2小时以上，剩下的其它食材清洗干净即可。（这里建议在晚上睡前浸泡，早起起来就可以直接定时煮了）。
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2、这里用的电饭煲来煮，也可以用砂锅来熬煮。电饭煲有定时功能的最好，晚上睡前将食材洗净放入锅里，加入清水浸泡，早上自动煮，起床加入糖块煮融化就刚好可以食用。
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出锅盛碗即可上桌享用，这样一道家常版的：黑糯米补血粥就做好啦，晚上定时煮，根本不需要早起，香甜滋补。现在天凉了，早餐来上一碗下肚，营养滋补，暖胃又暖身，早餐搭配上一个煎蛋或者是馒头面包一起吃，营养又耐饿，适合全家人一起享用，尤其女人更要多吃。简单好吃的做法分享给你，喜欢可以试试哦。Lily美食谈小贴士：1、这里用到的食材和豆类品种比较多，大家也可以根据自己的情况来添加，没有也可以少放一些。2、豆类食材都是干货，比较不容易熟软，所以需要先泡发后再煮。至少泡2个小时以上，泡一晚上最好。3、建议大家选择定时饭煲来煮，睡前加入食材和水浸泡，定时早上煮好直接保温，这样即省时又可以睡懒觉。

来源：(媒雪娱乐)

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标题： 不用|早餐就爱一碗补血粥，不用早起，营养又省事，女人吃补血气色好