_原标题是：孩子是积食还是缺锌？五个表现一目了然 ， 四个解决办法进来学

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缺锌的孩子可能会出现注意力不集中、反应迟钝等大脑发育迟缓的问题 。执笔：张蒙
编辑：王之风
定稿：苏子后
孩子小时候由于饮食摄入不当 ， 身体会出现各种问题 ， 除了积食 ， 还有微量元素缺乏 ， 威胁身体健康 ， 只不过有些家长并没有引起注意 。

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文中配图均源于网络 ， 图文均无关

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案例
琳琳的孩子即将满3岁 ， 之前在饮食上还一直比较正常 ， 也不挑食 ， 吃东西的胃口也不错 ， 可最近却变得不怎么爱吃饭了 。
开始以为是孩子积食 ， 肠胃消化不良 ， 所以吃不下饭 ， 琳琳还特意调整了一下饮食结构 ， 减少了大鱼大肉的摄入 ， 平时多让娃吃些水果蔬菜 。
可孩子似乎对水果蔬菜也不感兴趣 ， 就喜欢随处抓东西往嘴里塞 ， 有时候就抱着自己的手指甲啃 ， 甚至把一些纸张 ， 泥土也当成食物吃 。

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琳琳急得不得了 ， 只好带娃去医院询问医生的意见 ， 看看孩子是不是积食引起的 ， 结果医生一检查 ， 说这哪是积食啊！分明就是缺锌！
医生说 ， 孩子积食是一种普遍现象 ， 十个孩子里有九个积 ， 除了降低食欲 ， 还有胃胀气、便秘、口臭等表现 ， 但不会出现异食情况 。
如果宝宝不爱吃饭 ， 却喜欢吃一些奇奇怪怪的东西 ， 很有可能就是缺锌了 ， 不少家长比较重视孩子缺钙的问题 ， 却经常容易忽略也关乎健康和发育的锌元素 。
锌元素大多存在于深海产品和动物内脏中 ， 日常饮食中很少会吃到 ， 所以体内缺锌的宝宝并不在少数 。

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医生指出 ， 孩子身体出现的这几个信号 ， 往往就是缺锌的表现 ， 家长千万要注意 ， 别与积食弄混了：
1、食欲下降 ， 挑食厌食 ， 出现异食倾向 ， 爱啃手指和其他不能吃的东西；
2、头发稀疏 ， 发黄 ， 像枯草一样 ， 没有光泽；
3、手指周围长倒刺 ， 指甲盖上出现白斑；
4、经常口腔溃疡 ， 很难痊愈；
5、皮肤出现长红疹、脱皮现象；

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孩子缺锌 ， 会有哪些危害
由于钙元素与孩子的骨骼生长和身高发育息息相关 ， 所以家长把重心都放在给娃补钙上去了 ， 很少关注补充其他微量元素 ， 殊不知 ， 缺锌给孩子带来的危害也不容小觑：
1、孩子免疫力下降 ， 经常生病
孩子体内免疫器官发育和锌元素有不可分割的紧密联系 ， 如果缺乏 ， 体内免疫细胞抵御病毒的能力就会显著下降 ， 孩子很容易受到各种病毒侵袭 ， 生病的情况时有发生 。

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2、降低食欲 ， 对生长发育不利
缺锌会影响孩子对食物味道的感知 ， 味觉功能下降 ， 消化和代谢功能也随之减弱 ， 对某些能吃和不能吃的东西难以清晰辨别 。
所以不少孩子会出现异食的情况 ， 变得不爱吃饭 ， 却喜欢吃一些不能吃的杂物 ， 这样势必会影响对营养物质和其他微量元素的摄入 ， 不利于生长发育 。分页标题#e#
3、影响孩子注意力 ， 不利于智力发育
锌元素与人体大脑神经发育也相关 ， 缺锌的孩子可能会出现注意力不集中、反应迟钝等大脑发育迟缓的问题 ， 而且还变得非常好动 ， 其实不是多动症 ， 而是缺锌了 。

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孩子缺锌 ， 应该怎么补
如果孩子有缺锌的现象 ， 家长先不要急于用补锌口服液等服用补剂的方法去给孩子补充锌元素 ， 这样容易补充过量 ， 还影响了钙、铁等其他微量元素的吸收 。
可以采用食补的办法进行调整：
1、坚持母乳喂养
母乳中含大量的锌元素 ， 尤其是初乳 ， 所以提倡准妈妈尽早给孩子喂养母乳 ， 后期添加辅食时也要注意补充富含锌元素的食物 。

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2、多摄入富锌元素的食物
除了动物内脏和海产品 ， 一些绿色蔬菜、瘦牛肉、鸡蛋黄、粗制谷物中也含丰富的锌元素 ， 家长不妨适量给孩子补充这些食物 。
3、食物不宜过度加工
在烹制食物时 ， 要注意掌握好火候 ， 避免过度加工 ， 以免造成锌元素流失 。
4、保证食物多样化
孩子的日常饮食要注意营养搭配 ， 膳食均衡 ， 这样才能保证营养摄入充分 ， 微量元素足够 。

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【锌元素|孩子是积食还是缺锌？五个表现一目了然，四个解决办法进来学】孩子生长发育所需要的营养物质和微量元素主要来源于日常饮食 ， 所以家长务必要在日常食物中把好关 ， 避免因此影响身体健康和发育 。

来源：(母婴参考)

【】网址：/a/2020/0807/kd386989.html

标题：锌元素|孩子是积食还是缺锌？五个表现一目了然，四个解决办法进来学