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羽毛球技术圈|羽毛球步法,四字十句口诀,简单易懂,一旦掌握,全场皆活!



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羽毛球步法 , 四字十句口诀 , 简单易懂 , 一旦掌握 , 全场皆活!
羽毛球技术圈|羽毛球步法,四字十句口诀,简单易懂,一旦掌握,全场皆活!
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1.看手动腰:观察对方的动作 , 准备提前移动自己的重心 。
2.先起后抬:看对方挥拍动作出来 , 提起重心并把肩膀抬起来 , 准备起步 。
3.追球赶步:移动中一定要看羽毛球的运动轨迹 , 步子一定要赶在球下落之前 。
4.到点鞠躬:跑到点上再落重心 , 准备击球动作 。
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5.扭胯第一:无论什么步伐 , 先动的一定是胯 。
6.步伐有数:怎么能跑到点上 , 就要看你预测距离然后设计跨步小碎步的搭配 。
7.小腿稍撇:接地面球时小腿和脚有点外撇 , 降低重心 。
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8.胳膊抡圆:步伐中 , 胳膊也要进行配合 , 一定不能耷拉着走 , 要运动起来 。
9.跳起危险:进行劈杀时 , 初学者最好不要跳 , 难度大失误多 。
【羽毛球技术圈|羽毛球步法,四字十句口诀,简单易懂,一旦掌握,全场皆活!】10.后退无忧:不管怎么样 , 后撤步是开始最难掌握的 , 一旦掌握好了 , 全场皆活 。


    来源:(羽毛球技术圈)

    【】网址:/a/2020/0807/kd387772.html

    标题:羽毛球技术圈|羽毛球步法,四字十句口诀,简单易懂,一旦掌握,全场皆活!


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