戏说健康|「节气」立秋：一叶梧桐一报秋，稻花田里话丰收

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暑去凉来
时节要进入秋季
二十四节气已经过半
第十三个节气悄然来临
立秋，是秋天的第一个节气
天高气爽，月明风清
此后，气温由最热逐渐下降

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当立秋到来时
我国许多地方仍旧很炎热
一时暑气难消
还有"秋老虎"的余威
故有大暑小暑不是暑
立秋处暑合法暑的说法

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这种夏秋连热的情况泛起
“秋老虎”更加引起人们的关注
需更多留意防暑降温
但总的趋势是气候逐渐凉爽
气温的迟早温差逐渐显著
往往是白天很热
而夜晚却比较凉爽

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立秋的标志性物候有三
一候，凉风至
西方凄冷之风曰凉风
温变而冷气始肃也
刮风时人们会感觉到凉爽
此时的风已不同于暑天的热风

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二候，白霜降
大雨之后，清凉风来
而气候下降茫茫而白者
尚未凝露，故曰白露降
示秋金之白色也

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三候，寒蝉鸣
秋天感阴而鸣的寒蝉
也“知了、知了”的叫个不停
有诗《立秋》曰:
“一叶梧桐一报秋，稻花田里话丰收。
虽非盛夏还伏虎，更有寒蝉唱不休。 ”

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秋风起，晒秋忙
又是一年丰收季
每年立秋，跟着果蔬的成熟
农家人只好利用房前屋后
挂晒农作物
逐渐就演变成一种传统农俗现象
他们以粮食作画绘制出了
中国最诗意的秋天

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在立秋，还有感恩祭奠
贴秋膘和“咬秋”的民俗
我国民间有些地方讲究
在立秋之日吃西瓜、香瓜
称之为“咬秋”
寄意用西瓜“咬”去暑气
“咬”掉“秋老虎”
迎接凉爽秋天的到来

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跟着气温的转凉
人体的消耗也逐渐减少
食欲开始打开
各种蔬果轮番登场
益食清热、润燥、清新安神的
芝麻、蜂蜜、银耳都是不错的选择

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立秋后，摄生也应顺应时节变换
逐渐由夏天的养心
转换为秋天的养肺
正视起居调养
保持充足睡眠
并进行循序渐进的体育锻炼

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立秋之后仍有一“伏”
“秋老虎”依然存在
因此仍然要留意防暑哦
但秋风总会驱散暑气分页标题
让人神气为之一新
天高气爽时节
愿你我皆是耕耘者
忙碌充实,行动轻巧
做好预备收成
立秋将送来成果筐筐箩箩
来源：综合自网络
编纂：曹宏萍、吴元梓（实习）
校对：周序
审核：李志宏
总编：陆艾涢

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