Array|什么是虚火？教你超简单食疗粥，快速去虚火 Array

我们经常听到有人吃了辣椒，感觉到“上火”了，赶紧喝凉茶去火，也听到有人心烦燥热，感觉“上火”了，赶紧喝凉茶下火，这样“对症下凉茶”是正确的吗？

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中医所说的“火”是形容身体内某些热性的症状，而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候，具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。
“上火”在干燥气候及连绵湿热天气时更易发生。“火”可以分为“实火”和“虚火”两大类，夏季一般多虚火。由于天气炎热,再加上很多人在炎热的季节容易心情烦躁，或是熬夜、过食辛辣等，人体内部就很容易出现阴阳失衡，内火旺盛，也就是上火。
虚火有哪些表现
无论是实火还是虚火，都容易引起情绪不稳定、注意力不集中，总是出现失眠多梦或者半夜惊醒的情况。

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虚火旺盛的人群胃火也旺盛，消化食物速度快，这样会导致容易饿、吃得多却不易胖，长期如此会引起肌肉、皮肤的松弛。
虚火旺盛的人群身体里面的水分容易缺失，导致脸色非常差、肌肤干燥，容易出现便秘和溃疡。除此之外，虚火旺盛也会影响身体中的津液量，导致津液变少，身体里面得不到充足氧气的供应，从而引起头晕、身体疲劳、没有任何精神。
如何预防阴虚火旺
节制性生活，一般阴虚火旺都是由于阴精亏损所致。
禁食温燥的水果、调味品等，如荔枝、龙眼、榴莲、芒果、八角、花椒、肉桂等，也不要吃高脂肪、高热量等油腻的食品。
禁食咖啡等刺激性饮料。可以少喝一点绿茶。平时也可以以绿豆汤解渴，但绿豆性寒，脾胃虚寒滑泄者忌之。
晚饭少食。

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去虚火食疗方
生地黄粥：生地黄汁150毫升（或干地黄煎浓汁150毫升）、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黄汁，搅匀食用。

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【Array|什么是虚火？教你超简单食疗粥，快速去虚火】天门冬粥：天门冬60克、大米100克。天门冬煎浓汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。
百合粥：鲜百合50克、大米100克、冰糖适量，先将大米煮粥，将熟时放入百合，煮熟，冰糖调味后食用。如无鲜百合，可用干百合粉30克，与米同煮粥亦可。
天门冬粥：天门冬60克、大米100克。天门冬煎浓汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。
百合粥：鲜百合50克、大米100克、冰糖适量，先将大米煮粥，将熟时放入百合，煮熟，冰糖调味后食用。如无鲜百合，可用干百合粉30克，与米同煮粥亦可。