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【Array|原创女性过了30，3种蔬菜记得吃，排毒素，清肠胃，肌肤红润】_原题是：女性过了30 ， 3种蔬菜记得吃，排毒素，清肠胃，肌肤红润

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冬瓜属一年生草本植物。含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，可达到消肿而不伤正气的作用。还可以有助于体形健美。且冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。所含的蛋白质和瓜氨酸更可润泽皮肤，还能抑制黑色素的形成。芹菜即是美食，也是一种对人体有益的食疗菜。多种抗氧化剂集于一身，以木犀草素有助于延缓衰老。还含有维生素K ，有助于弥补及坚固骨骼蛋白质。且能够强化人体新陈代谢，还富含非常多的维生素C ，具有很强抗氧化能力的作用，可以达到滋养皮肤、护理皮肤、美容养颜的目的。丝瓜到了夏天，又是吃丝瓜的季节，是常见的蔬菜，它的营养价值高，味道好，很多人都喜欢吃。含有很多的维生素和纤维，对人的身体有很多的好处，可以补水，还可以提供多种维生素，抑制黑色素沉积。让人体内的毒素随汗液和小便排出体外，可以起到良好的清热排毒作用

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