孕期的各种约束和限制 ， 总是让孕妈期盼着 ， 分娩后好好放松一下 。
怀孕时 ， 不能吃寒凉刺激的食物、不能大幅度的运动、连睡觉也不能肆意躺、生病感冒靠忍不能吃药.....太多的不能做 ， 让孕妈太想生娃后放松了 。
但是即使生产后 ， 也不能立刻就放松 。 产后一周很关键 ， 如果调理不好 ， 会影响产后恢复和宝宝健康 。
产后就大补喝汤 ， 小心乳腺炎
小桃一周前生下了7斤的女儿 ， 全家都非常开心 。 因为生产时折腾两天 ， 小桃婆婆想让她补补 ， 就准备了大补汤 。
跟小桃说 ， “这生孩子最伤元气了 ， 多喝点汤补补身子 。 ”婆婆准备了各种各样的汤 ， 鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等等 ， 每天轮番喝 ， 顿顿不重样 。

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想着补补身子 ， 还能下奶 ， 这样对大人和孩子都好 。 连着喝了三天的补汤 ， 第四天的时候 ， 小桃有些发烧了 ， 胸也有点发红发涨的难受 。
经过医生检查发现 ， 小桃是得了乳腺炎 。 医生得知天天喝汤后 ， 找出了病因 ， 罪魁祸首就是大补汤 。
因为小桃的生病 ， 只能暂停母乳喂养了 。 婆婆也很自责 ， 觉得是自己害了小桃和孙女 ， 让孙女只能先喝配方奶粉了 。
产后一周内 ， 这三件事最好别做
第一件事：大补
刚生完孩子的宝妈 ， 肠胃没有恢复到孕前的状态 。 立刻吃油腻或滋补的食物或补药 ， 会造成消化不良 ， 加重胃肠负担 ， 还不利于产后身材恢复 。

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刚生产后 ， 乳腺还没有完全通畅 ， 过多的滋补 ， 容易造成堵奶或者乳腺炎 。 其实刚出生的宝宝 ， 喝奶很少 ， 宝妈不用太担心奶量问题 。
一旦出现堵奶或乳腺炎的情况 ， 小宝宝就不能母乳喂养 ， 只能暂时先喝奶粉 。
【辰林母婴说|分娩后不要放松，产后一周这三种事最好别做，影响自身和宝宝健康】而那些大补的食物 ， 也会通过奶水吃到宝宝的肚子里 。 小宝宝的肠胃比较弱 ， 承受不了大补 ， 从而造成消化不良或腹泻等情况 。
第二件事：久卧在床
很多人觉得坐月子需要好好休养 ， 应该多躺着休息 。 其实并不是这样 ， 长时间的卧床反而不利于产后恢复 。

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这样会让恶露难排除难排净 ， 子宫和盆底肌的恢复速度也变慢 。 如果坐月子期间 ， 大部分都是在躺着 ， 有可能造成尿失禁的情况 。
所以即使是坐月子 ， 也别太懒了 。 适当的下床走动运动一下 ， 对恢复身体有好处 。
新生宝宝也不要总是躺在床上 ， 可以适当的抱一下 。 正确的抱姿 ， 不但不影响宝宝骨骼发育 ， 还能促进颈椎发育 。
第三件事：温度调节不好
坐月子期间最怕受风受凉 ， 容易留下“月子病” ， 最好不要吹风摸凉水 。 但是有些坐月子的宝妈 ， 会把自己包裹的过于严实 。

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头上、身上、脚上 ， 有点捂的太多了 。 秋冬天时 ， 还好一些 。 要是夏天高温的季节 ， 本身就很热 ， 在捂的太多 ， 容易让宝妈中暑 ， 还对身体有损伤 。
一冷一热的 ， 更容易受凉 。 而且对于宝宝来说 ， 也不要觉得宝宝冷 ， 就捂的太多 。 这样对宝宝反而不好 ， 容易起痱子 ， 伤身体 。
产后第一周的注意事项
1）不干重活
月子期间 ， 宝妈不能干太重的体力活或抱孩子 ， 这样影响产后恢复 ， 还容易出现腰酸背痛或手腕疼 。
坐月子的宝妈 ， 尽量偷个懒吧 。 家里的家务和带孩子的工作 ， 交给老公或家人 。分页标题#e#

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2）饮食清淡
产后的妈妈肠胃有待恢复 ， 尽量吃的清淡一些 。 不要吃的重油重盐 ， 尽量不吃辣 ， 也不要喝大补汤或补药等 。 这样不利于身体恢复 ， 也不利于母乳喂养宝宝 。
3）保持房间卫生

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产后的宝妈身体会比较虚弱 ， 抵抗力也相对弱一些 。 房间脏乱的话 ， 可能导致滋生细菌 ， 容易让宝妈生病 。 所以房间尽量勤打扫通风 ， 垃圾勤倒 。
俗话说“革命尚未成功 ， 同志仍需努力” 。 生产后的宝妈 ， 不能立刻松懈 。
对于身体恢复有很多不能做的事情 ， 一定要尽力避免 ， 不然会影响自身和宝宝 。 产后的第一周 ， 是宝妈身体最虚弱的时候 。 如果调理不好 ， 可能会落下病 ， 甚至跟随一生 。

来源：(辰林母婴说)

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