提到“羊水” ， 相信只有生过娃的妈妈才知道有多重要 。 特别是到了孕晚期 ， 宝宝的保护和代谢都需要它 。
如果羊水出现了问题会直接威胁到胎儿健康 ， 所以新手宝妈们孕期一定不要忽视对羊水的检测 。
孕妈好气色 ， 胎宝也不会差
文莉是一位90后新晋妈咪 ， 别看文莉小 ， 但是对于怀孕这件事可是十分认真的 ， 用她的话说就是：“我要对生我的和我生的负责！” 。
备孕期间文莉就注意饮食 ， 运动以及叶酸的补充 ， 并且还和老公一起做了检查 ， 真是十分的全面 。 不久文莉就有了好消息 ， 全家人都非常的高兴 。
孕期文莉把在书中看的、医生嘱咐的、老人经验总结的都结合到了一起 ， 每天规划食谱、运动以及微量元素的补充 ， 不失营养也不失味道 ， 在文莉精心的呵护下 ， 小宝宝也一天天的长大 。

本文图片

16周以后 ， 文莉第一次感受到了胎宝的胎动 ， 从此文莉就做好了笔记 ， 还画了胎动曲线图 。
每次到医院检查的时候就看文莉身体轻盈 ， 精气神十足 ， 而且每次产检胎宝宝都十分配合 ， 产检都非常的顺利 ， 医生都惊叹：“孕妈气色这么好 ， 胎宝多半也错不了 。 ”
孕妈三个表现于是羊水健康
1）腹围增长有规律
孕妈妈的腹围 ， 是随着胎宝宝的成长和发育不断增长的 ， 一般在前三个月的时候增长不明显 。
主要是在怀孕20周-24周 ， 这期间腹围增长的最快 ， 一般是以每周1.6厘米的匀速度在增长 ， 到了24周的时候就会下降到一半 ， 以每周0.8厘米的匀速度增长 。
到了孕晚期 ， 胎儿的发育也逐渐的稳定 ， 腹围的增长速度会再一次下降 ， 以每周0.3厘米的速度增长 。

本文图片

这也要根据胎儿的大小 ， 母体的身材来决定 ， 只要都在这个范围之内就是正常的 。
如果孕妈发现在某一个阶段腹围增长突然加快 ， 或者变缓就要引起注意 ， 考虑是否是羊水的问题影响了胎儿的生长发育 。
2）胎动情况
胎动是胎儿在母体内的晴雨表 ， 孕妈可以了解胎儿胎动的规律 ， 判断胎儿的发育情况 ， 孕16-20周的时候胎动会比较明显 。

本文图片

羊水充足的情况下 ， 胎儿在母体活动就会顺畅自由 ， 胎动也有规律 ， 如果出现胎动突然很频繁并剧烈 ， 或者突然没有胎动说明胎儿出现异样 ， 孕妈要及时到医院进行检查 。
孕晚期胎动大约每小时为3-5次 ， 12小时内的胎动次数大约是30-40次 ， 如果每小时的胎动数量变多或减少 ， 那就要考虑胎儿有缺氧的可能 ， 就要及时就医 。
3）孕妈有“精气神儿”
气色是一个人是否健康的体现 ， 如果孕妈气色好 ， 精气神十足 ， 说明孕妈的身体素质很好 ， 相反气色不好说明孕妈的体质也相对差一些 。

本文图片

孕妈体质好 ， 羊水的质量也会很好 ， 胎宝宝发育也会不错 。
想要羊水清澈健康 ， 孕妈如何做
1）孕期多喝水
随着腹围越来越大 ， 孕妈们上厕所也越来越费劲 ， 有些孕妈觉得麻烦就减少了喝水 。

本文图片

这是非常不正确的 ， 适当饮水不仅可以促进身体的内循环 ， 也是对羊水的一种提供 。
所以孕妈每日的饮水量不能低于1700-2100ml ， 这些水量中也包含了摄入的其他饮品 ， 如豆浆 ， 椰子水 ， 汤类 ， 牛奶等 。分页标题#e#
【雪莉妈妈|胎宝羊水充裕、发育健康，多会表现在孕妈脸上，主要看这三个表现】2）饮食清淡健康
孕期很多妈妈为了提供给宝宝足够的营养 ， 会吃太多的肉类 ， 肉类不仅脂肪和蛋白质含量偏高 ， 还会影响孕妈的身材 ， 胎儿过大也会影响分娩 。

本文图片

所以孕期饮食要清淡健康 ， 荤素搭配 ， 多吃蔬菜水果 ， 少吃油炸类食品 ， 膨化食品及烧烤类食品 。
3）保持充足休息
孕妈妈一定要有充足的休息时间 ， 睡眠充足可以保证人体垃圾代谢 ， 有利于胎儿的供氧 ， 让胎儿能够有良好的生长发育 。
如果孕妈经常熬夜 ， 就会影响造血系统代谢功能 ， 影响羊水的质量 。 想要睡得好孕妈可以睡前少喝水 ， 用一杯牛奶代替 ， 既能帮助睡眠又能补钙 。
【雪莉妈妈寄语】
羊水是生命之水 ， 承载宝宝的生命之源 ， 所以孕妈一定要时刻通过胎宝的胎动来判断羊水的情况 ， 预祝所有的妈妈都好孕 。

来源：(雪莉妈妈)

【】网址：/a/2020/0809/kd394599.html

标题：雪莉妈妈|胎宝羊水充裕、发育健康，多会表现在孕妈脸上，主要看这三个表现