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初秋，这主食比油条健康，好消化，老人孩子要多吃，蒸一锅吃精光。初秋，正是这个南瓜的季节，吃法也是多种多样，例如蒸南瓜、南瓜馅、南瓜饼等等。而这次给大家介绍的是南瓜红豆卷的做法了，软糯可口的南瓜搭配香甜的红豆一起食用，这口感可谓是松软细腻呀。每次蒸一锅，上桌后很快就会吃光盘的，可见多受家人的喜欢了。很适合早上食用呀，代替面包或者油条都是不错的选择呢，毕竟这主食更为健康些，吃多了也没啥负担。
再有就是这南瓜虽然很常见，但营养还是丰富的。它含有的果胶能够保护胃粘膜，可以使胃肠蠕动起来，从而好消化吸收。而这个红豆呢，补血养颜，对于女人来说可以多吃些。当然它含有的超多的膳食纤维，能够起到润肠通便的效果呢。8月，南瓜的季节，好吃又实惠，加入红豆一卷一蒸，超美味。
食材：
面粉250g，贝贝南瓜180g，酵母2g，煮熟红豆1碗，细砂糖20g
做法：
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1、贝贝南瓜洗净去皮，切成块在锅中蒸熟。
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2、取出来用勺子捣成细腻的南瓜泥。
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3、把南瓜泥、酵母、面粉、细砂糖混合，先用筷子搅拌成絮状，然后揉成光滑的面团。
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4、表面盖上保鲜膜，发到两倍大。
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5、把南瓜面团分割成7个小面团。
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6、取一个小面团，擀成椭圆形的面皮。
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7、放入适量的红豆馅。
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8、从一头卷起来收口。
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9、锅中加入适量的冷水，把南瓜红豆卷放入蒸屉上，盖上锅盖，醒发10分钟，大火烧开后蒸12分钟。
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12、蒸熟就算是完成了。亲们也可以试试看哦，绝对不会让你失望的呀。
【来源：哈尼22的小厨房】
【 季节|8月，南瓜的季节，好吃又实惠，加入红豆一卷一蒸，超美味】声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。 邮箱地址：newmedia@xxcb.cn
来源：(芒种风向标)
【】网址：/a/2020/0809/kd394876.html
标题： 季节|8月，南瓜的季节，好吃又实惠，加入红豆一卷一蒸，超美味
