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初秋,这主食比油条健康,好消化,老人孩子要多吃,蒸一锅吃精光。初秋,正是这个南瓜的季节,吃法也是多种多样,例如蒸南瓜、南瓜馅、南瓜饼等等。而这次给大家介绍的是南瓜红豆卷的做法了,软糯可口的南瓜搭配香甜的红豆一起食用,这口感可谓是松软细腻呀。每次蒸一锅,上桌后很快就会吃光盘的,可见多受家人的喜欢了。很适合早上食用呀,代替面包或者油条都是不错的选择呢,毕竟这主食更为健康些,吃多了也没啥负担。
再有就是这南瓜虽然很常见,但营养还是丰富的。它含有的果胶能够保护胃粘膜,可以使胃肠蠕动起来,从而好消化吸收。而这个红豆呢,补血养颜,对于女人来说可以多吃些。当然它含有的超多的膳食纤维,能够起到润肠通便的效果呢。8月,南瓜的季节,好吃又实惠,加入红豆一卷一蒸,超美味。
食材:
面粉250g,贝贝南瓜180g,酵母2g,煮熟红豆1碗,细砂糖20g
做法:

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1、贝贝南瓜洗净去皮,切成块在锅中蒸熟。

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2、取出来用勺子捣成细腻的南瓜泥。

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3、把南瓜泥、酵母、面粉、细砂糖混合,先用筷子搅拌成絮状,然后揉成光滑的面团。

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4、表面盖上保鲜膜,发到两倍大。

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5、把南瓜面团分割成7个小面团。

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6、取一个小面团,擀成椭圆形的面皮。

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7、放入适量的红豆馅。

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8、从一头卷起来收口。

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9、锅中加入适量的冷水,把南瓜红豆卷放入蒸屉上,盖上锅盖,醒发10分钟,大火烧开后蒸12分钟。

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12、蒸熟就算是完成了。亲们也可以试试看哦,绝对不会让你失望的呀。
【来源:哈尼22的小厨房】
【 季节|8月,南瓜的季节,好吃又实惠,加入红豆一卷一蒸,超美味】声明:转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请作者持权属证明与本网联系,我们将及时更正、删除,谢谢。 邮箱地址:newmedia@xxcb.cn

来源:(芒种风向标)
【】网址:/a/2020/0809/kd394876.html
标题: 季节|8月,南瓜的季节,好吃又实惠,加入红豆一卷一蒸,超美味