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孕妈要了解夏日里正确的降温方式 。
执笔：曦汐
编辑：曦汐
定稿：楠楠
不知道有多少宝妈对自己孕期里的感受还记忆深刻 。 怀孕时 ， 自己总是会觉得热 ， 即使在寒冷的冬季 ， 穿的也很少 ， 可是家里人偏偏怕孕妈受凉感冒 ， 所以还非要孕妈多添衣服 。
其实 ， 孕妈在怀孕后身体发生了很大的变化 ， 所以才会觉得燥热无比 ， 不过只要方法对了 ， 降温也不是难事 ， 而准妈妈也是知道早受益哦 。
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怀孕后出汗不断
小李是一名孕妈 ， 虽然刚开始怀孕的时候有些妊娠反应 ， 不过很快就过去了 ， 小李也没觉得特别难熬 。
现在小李怀孕四个多月了 ， 胃口也变得好了起来 ， 就是时常觉得饿 ， 每天总要加餐 ， 而婆婆和老公看了也特别高兴 。
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不过 ， 小李虽然熬过了最初的妊娠反应 ， 现在也不是特别舒服 ， 因为本身就处于炎热的夏季 ， 小李还觉得怀孕后自己总是觉得特别热 。
家里每天都要开着空调 ， 以前没怀孕的时候开26度就行 ， 但是现在要开到24度还觉得热 ， 时常一动就一身汗 。
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【Ainee妈咪|为什么孕妈怀孕后总怕热？主要是3点因素导致，准妈妈知道早受益】家里人被冻得连长衣长裤都穿上了 ， 小李却依然觉得热 ， 尤其是婆婆总劝小李不要太贪凉 ， 对自己身体不好 ， 而且还怕影响肚子里的胎儿 。
为什么孕妈在怀孕后总是怕热？主要是这3点因素导致的
1.受激素影响
女性在怀孕后 ， 体内的孕激素和雌激素分泌增加 ， 整个人会发生很大的改变 ， 所以也会觉得比以前要热很多 。
2.新陈代谢加快
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因为肚子里多了小生命在快速发育 ， 所以孕妈整个人的新陈代谢也会加快 ， 这样一来 ， 体内就有更多的热量需要排出 ， 孕妈也就觉得怕热了 。
3.体质燥热
还有一些孕妈在怀孕前体质就比较燥热 ， 而怀孕后更是如此 ， 所以不管季节如何 ， 都觉得十分燥热 。
这4个方法 ， 教你在夏日里轻轻松松“降温”
1.衣
孕妈可以在夏日里穿吸汗透气性好的衣服 ， 不要穿过紧 ， 衣料沉重闷热的衣服 ， 这样一来 ， 即使出汗了也能马上被衣服吸收 ， 体感上也能觉得凉快多了 。
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当然 ， 很多孕妈会选择一些样式好看的孕妇装 ， 但同时不要忽略了布料的选择 ， 否则只会越来越热 。
2.食
夏季闷热 ， 人的胃口就会很差 ， 孕妈更是如此 ， 本就比一般人热 ， 所以在饮食上难免喜欢贪凉 。
但是孕妇吃过多凉的食物 ， 会刺激到肠胃 ， 让胎儿的胎动更加剧烈 。
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孕妈可以在夏季的时候多吃清淡爽口的食物 ， 多喝温水 ， 帮助散发身体内的热量 。
3.住
孕妈并不是不能吹空调 ， 但要注意时间 ， 不能长时间吹空调 ， 同时温度不要调得过低 ， 而且吹风口不要直接对着人身上吹 。
孕妈可以选择凉而不冰的凉席 ， 多开窗通风 ， 居住环境就会变得凉快很多 。
4.行
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孕妈在夏季不可能一直呆在空调房里 ， 总需要出门 ， 所以出行时选择哪种交通方式就很重要 ， 要尽量避开拥挤闷热的交通工具 。
【写在最后】
孕妈熬十个月的怀孕期 ， 其中所需要承受的辛苦和不易自然不用多说 ， 不过孕妈即使再觉得难熬也要坚持 ， 毕竟有些行为确实会对孕妈自己和肚子里的胎儿造成不好的影响 。
同时 ， 面对孕妈的各种身体和情绪上的不适 ， 家人要多关心 。
今日话题：怕热的孕妈在孕期里要如何给自己“降温”？
来源：(Ainee妈咪)
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标题：Ainee妈咪|为什么孕妈怀孕后总怕热？主要是3点因素导致，准妈妈知道早受益
