心理健康|情绪低落，是暗示抑郁症来临吗？若出现5个现象，请及时心理干预 |抑郁症|

在生活里，大多数人都会经历情绪的低落，但导致情绪低落的原因却不同。
有的是因为身体上的不适，有的是因为事情进展得不顺利，有的就是无缘无故地心情低落等。
但在情绪上的低落并不意味着就是抑郁症，当然，抑郁症是会表现出情绪低落的现象，但是抑郁症的和普通情况的情绪低落是有差异的，比如抑郁症的低落时间持续得更长，对周围事物持续性地丧失兴趣，甚至对生活不抱希望等。
因此，当出现情绪低落的情形时，就不要坚决地断定为患上了抑郁症，往往抑郁症患者会伴有以下几种表现：

本文插图
第一、睡眠上的困难。通常抑郁症患者在早晨容易早醒，且醒后不能再次进入梦乡，进而在床上翻来覆去、变得焦虑、心理环境极差。
多数在夜里三到四点的时候心境差到了最高值，还有可能会产生一个念头，那就是自杀。过午后，特别是到了晚上，情绪就会有所好转，进行一些正常的生活活动。

本文插图
第二、逐渐减退的食欲。大多数的抑郁症者会出现食欲的减退现象，多感受不到饥饿，体重下降。如若使其勉强进食，则吃饭对她来说就只是为了完成任务。
患病更为严重的患者，就会一点食欲都没有，她还可以什么都不吃，进而造成自己日渐消瘦，精神萎靡。
此外，也有一些病人则相反，她会选择暴饮暴食的方式来排泄自己的内心的情绪。

本文插图
第三、低落的情绪。这里的情绪的低落是指长时间地低落，极度忧愁，没有什么可以令她高兴起来，甚至有的时候，她还会感到极度的悲观和绝望。
第四、对自我的评价通常很低，极力否定自己。患者通常就会怀疑自己，贬低自己，否定自己，在面对很多事情的时候，她首先就不会自信地去面对，或者是发生了一些不好的事情的时候，她可能就会怀疑自己，认为是自己哪里出了问题，进而一步步积压，对自己进行自责、感到内疚、认为自己没有什么价值，最终感到无助、抑郁。

本文插图
第五、运动的抑制。主要就体现在精力衰减、老是感到疲惫、不运动、一身都感觉无力、话语极少等。更严重的患者甚至可能丧失生活自理能力。
抑郁症的患病综合了遗传、心理因素以及个性因素的影响。如果你出现了以上症状，也请不要感到惊慌，不要悲观，生活是自己的，我们必须学会同“我”和解，及时地接受治疗：

本文插图
首先，对于抑郁症的认识应当正确；其次，要对其予以接纳，抑郁症不是可怕的，可怕的是不让自己成长；最后，积极配合医生的物理、心理以及药物方面的治疗，勇敢地面对自己。
另外，如果身边出现了有这些症状的朋友或是家人，记得多陪伴他们，因为他们常常需要陪伴、需要得到肯定。对于没有以上症状的朋友，
【心理健康|情绪低落，是暗示抑郁症来临吗？若出现5个现象，请及时心理干预】那么，你需要继续保持，保持着心情的舒畅，学会和自己、朋友、家人沟通，遇到问题，不要逃避，直面地解决问题更有利于身心健康。