吃货|牛奶怎样喝才是最有营养，我教你最简单的办法 |

《中国居民膳食指南》建议每天要喝300g牛奶或者其他乳制品，主要为钙元素的补充，婴幼儿就更不用说了，奶粉是他们营养主要来处。

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根据纪录片《美国人一生的消费》中统计到的美国人一生下来，从小孩到成人，几乎每天都要喝牛奶，一个普通美国人，一生大概要喝掉6吨牛奶，而在中国，这个目标是远远达不到的，有的人甚至好多天都不喝牛奶。
美国人习惯喝冷藏奶，其中冷藏保存的巴氏奶市场占有率为82.2% ，因为经过巴氏消毒后牛奶卫生达标，不用额外加热，方便实惠。但在中国，牛奶生产基地主要分布在北方，而主要消耗地为南方，由于物流、储存问题导致巴氏鲜奶价格昂贵等原因，冷藏保存的巴氏鲜奶在中国牛奶市场中就仅占30% ，所以常温奶在中国占据主要市场。
【吃货|牛奶怎样喝才是最有营养，我教你最简单的办法】

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地理文化的不同导致中美差异巨大，虽然在数量上比不上但在喝奶想细节上我们是相当讲究的。以暖奶为例，中国人喝牛奶习惯暖饮，认为这样会更有益健康与美味，特别在早晚或冬天的时候，人们更热衷于喝一杯暖暖的牛奶，尤其舒服。
牛奶加热也要适当才能保证营养哦！
如果你喜欢饮用生牛奶，那就一定要高温加热直至煮沸，再关火降温，重复三次，注意一直沸腾会产生对人体健康不利的物质。

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我一直使用的都是温奶神器，大家可以体验一下，感觉还是很方便的

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如果你喜欢买常温即饮牛奶，那就不用煮沸杀菌，只需稍微加热一下会让牛奶口感更好，特别在天冷的时候一杯暖暖的牛奶会使身体更加暖和。常温奶是已经经过处理的，再次加热的时候要特别注意不能让加热温度超过60℃ ，最好是隔水温和加热，这样不会使牛奶营养破坏、蛋白质变质而影响吸收。
喝牛奶好处多多，除了每天多花几块钱，但总比你手上的奶茶香吧。

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