_原标题是：暑假余额不足！做好这6件事 ， 顺利衔接新学期逆袭做学霸！
老师们经常说：
“假期是弯道超车的最好时机”
为了反超竞争对手
大家在刚放暑假时
一定列好了详细的假期学习计划吧
“上午看书 ， 下午做题 ， 晚上复习……”

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等真要实行学习计划表的时候却

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问什么时候学习
答??

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不知不觉今年暑假已经过半
官方宣布了开学时间：
8月29日, 初一、初三、高一、高二、高三年级开学
9月1日, 初二年级开学
暑假仅剩不到20天
随着暑假余额逐渐减少
不少同学犯了“开学焦虑”
具体表现为：
1??想起上学就感到紧张
2??害怕自己开学成绩不如别人
3??做事拖沓难以进入状态（尤其是学习）

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是时候收收心准备新学期了！
小编给大家整理了
开学前要准备好的6件事
【新学期|暑假余额不足！做好这6件事，顺利衔接新学期逆袭做学霸！】帮助大家顺利渡过“开学焦虑”
开开心心去上学！
做好6件事 迎接新学期
01
一个好作息
在暑假期间 ， 很多同学没有了学校课程的约束 ， 睡眠时间不定 ， 晚睡晚起成为了假期的日常操作 。
所以8月 ，首先要循序渐进地调节生物钟 。
调整作息最好的办法是 ， 早上闹钟响了准时起床 ， 晚上做完作业按时入睡 。
陆续增加学习的时间 ， 减少看电视、玩手机等等时间 ， 早睡早起 ， 逐渐把生物钟调整到放假前 ，让生活恢复规律 ， 有利于保持好状态、好活力 。
02
一个规律的饮食习惯
喜欢宅在家的同学们 ， 经常打游戏喝点汽水 ， 看剧吃包薯片 ， 写作业来两片饼干 ， 渐渐染上吃零食的坏习惯 。
有些同学甚至因此不吃正餐 ， 不爱喝水 ， 也不吃水果蔬菜 ， 导致其消化系统和生长发育都受到影响 。
八月这段时间 ， 饮食要逐渐回归正常 ， 收起各种没营养的零食、饮料 ， 保证一日三餐定时定量进食 。
要充分补给富含维生素的饮食 ， 减少脂肪的摄入量 ， 少吃油炸食品 ， 把身体状态调整到最佳 。
03 一个健康的身体
目前 ， 室外运动依然存在风险 ， 大家可以多做一些室内运动 。
如俯卧撑、仰卧起坐、瑜伽等 ， 也可以玩玩皮球 ， 跳跳绳 ， 尽可能利用家中的运动器材和道具 。
运动不仅为了强身健体 ， 更能让同学们暂时放下烦恼和心中的负担 ， 专注投入一件事情 ， 锻炼了专注力和意志力 。
04 一个好心态
同学们有什么心事可以和朋友倾吐 ， 遇到困难 ， 一定要向家长寻求帮助 。
家长平时要跟孩子多交流 ， 引导他说出自己的想法 ， 然后用正确的方向指引 ， 试着体会孩子的情绪和想法 ， 站在他的角度来思考问题 ， 用他可以接受的方式来解释 。
家长自己更要保持乐观 ， 营造轻松的生活氛围和学习环境 ， 避免孩子沉浸在负面的环境中 。
05
一套新的开学用品
很多同学对新学期最大的期待是买一套全新的学习用品 。新装备可以唤起大家对新学期的向往 。
比如 ， 买新的笔记本、笔盒、铅笔、橡皮擦等学习用品 。
对于新学期的生活来说 ， 开始的仪式感就会给同学们带来庄重的感觉 ， 带来学习的动力 。分页标题#e#
06
一个新目标
新学期 ， 新气象！
开学后的十月同学们将迎来新学期第一次月考！
好的开始是成功的一半 。 在初次月考取得一个好成绩 ， 能帮助同学们增强信心 ， 激励自己更努力去学习 。
所以在开学前制定新学期的学习计划十分重要！
那么问题来了……

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授课科目

• 初二 :语文、数学、英语、物理

• 初三 : 语文、数学、英语、物理、化学
• 高一 :语文、数学、英语、物理、化学、生物
• 高二 :语文、数学、英语、物理、化学、生物

来源：(北京新东方优能中学)

【】网址：/a/2020/0813/kd410543.html

标题：新学期|暑假余额不足！做好这6件事，顺利衔接新学期逆袭做学霸！