作者：小白爱吃右 ， 前科技采访人员 ， 在职市场狗
在备孕以及待产这件事儿上 ， 我可以说是相当认真了 ， 然而回顾过去几个月的经历 ， 仍然觉得自己还有很多准备不够充分的地方 。 为了让后来人少走弯路 ， 也为了给身边几位准妈妈一个参考 ， 在朋友的催促下 ， 在宝宝快三个月的时候 ， 我终于静下心来整理出这份可谓十分走心的备孕及待产清单 。
全篇包含孕期护肤、孕期营养以及产后修复和护理等等 。 为了便于阅读 ， 暂且按照时间顺序来介绍 。
先交代一下我自己的信息 ， 备孕时满30岁 ， 在北上广这样的城市不算早也不算晚 ， 供职于一家朝十晚七的互联网公司市场部 ， 极少出差 ， 偶尔加班 。
备孕篇
提起怀孕这件事儿 ， 我最担心的其实是妊娠纹 。 因为自己有点疤痕体质 ， 皮肤又十分敏感 ， 腿上也有青春期长个过快留下的生长纹 ， 我的体质可谓是板上钉钉的会长妊娠纹的 。 未雨绸缪 ， 我从大学开始就很认真的对待身体乳这件事儿 。

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但是真正开始用预防妊娠纹类的产品 ， 是从怀孕前一年开始的 。 当时并没有特别规划 ， 只是觉得未来两年到三年有计划要宝宝 ， 又刚好和bu哥（我老公）以及几个朋友一起去澳洲玩 ， 顺带就在药妆店里买了一瓶Palmers和一瓶同等大小的bio-oil ， 回家之后有一搭没一搭的配合着自己原本的身体乳用了起来 。

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在我看来 ， 提早使用至少可以给肌肤一个滋养的时间 ， 总比临时抱佛脚的效果好 ， 所以每每打开这瓶油腻腻的身体油 ， 我都感觉自己莫名安心 ， 我的歪理是‘如果准备成这样还长妊娠纹那我也就认输了’ 。
大约在2019年初的时候 ， 我们开始将备孕这件事儿提上日程 ， 此时两瓶从澳洲买的百洛油已经快用完了 。 这个时候我开始在网上看各种备孕资料 ， 购入男士版和女士版两种爱乐维 ， 布哥将传统的香烟改成电子烟（我其实并不确定电子烟就一定没有危害 ， 只能默默安慰自己说总比纸烟好ˉ\_(ツ)_/ˉ） 。

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值得一提的是 ， 因为养猫 ， 我们还专门购买了私立医院的孕前体检 ， 查了甲状腺功能以及弓形虫等等 。 虽然关于弓形虫的说法不一 ， 但从我的经验来看提前孕检还是很有必要的 ， 因为如果女生有甲减或者甲亢而又不及时调养的话 ， 是会对宝宝的健康和智力产生一定影响的 。 这里其实也可以在公司体检的时候 ， 单独加项 。
怀孕篇
怀孕前一个月 ， 因为去日本团建 ， 在机场路过娇韵诗的时候专门买了孕妇专用的防晒霜和爽肤水 。 其实 ， 只要没有美白成分 ， 大部分平时用的护肤品都可以在孕期沿用 ， 但是防晒霜有一些成分 ， 为了安全起见 ， 最好还是使用孕妇专用防晒 ， 或者物理防晒 。
我之前用的黛珂脸部防晒和科颜氏身体防晒 ， 专门查了对孕妇比较安全 ， 黛珂用完之后换成娇韵诗小胖子 ， 只要出门就会涂 ， 瓶身也不大非常方便外出携带 。

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如果说使用感受 ， 我更喜欢黛珂这一款 ， 娇韵诗涂抹后有点泛白 ， 相比之下也会油腻一些 ， 但因为我孕中期已经是秋末的季节了 ， 因此也就还好 ， 但是如果是夏天 ， 我可能就用不下去了 。
娇韵诗另外一个值得推荐的是他们家的颈霜 ， 首先味道很好闻 ， 有一种很治愈的感觉 ， 即使是在孕吐十分严重的孕早期 ， 我闻起来也觉得心情舒畅 。 在功能方面 ， 我其实并不确定 ， 不过指望它能消除颈纹不太可能 ， 但是我用下来整个孕期至少原本的颈纹没有再加深 ， 也没有在脖子上出现黑色素沉淀 。分页标题#e#
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如果说备孕时涂的妊娠油是有一搭没一搭 ， 那么怀孕之后我就勤快多了 ， 基本上每次洗完澡都会从头到脚涂一遍 ， 使用的产品在这里也认真进行了挑选 。 娇韵诗的妊娠纹产品虽然风很大 ， 但是看了很多篇使用心得 ， 至少我关注的几个母婴博主都不太推荐 ， 一是使用起来比较繁琐 ， 二是大部分反馈说搓泥严重 ， 于是我在挑选此类产品时首先排除了娇韵诗系列 。
Mamamio的油+霜系列是我在怀孕初期开始使用的 ， 那罐妊娠霜超级大碗 ， 如果单独使用不太好涂抹 ， 但先涂上他们家的油 ， 就好用多了 ， 味道有点柠檬的感觉 ， 对于有孕反的孕妇来说十分友好 。

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Mama&kids其实也是我很早就关注的一个母婴品牌 ， 他们家的防妊娠类产品是一瓶身体乳 ， 相比于Mamamio来说方便了许多 ， 但是因为我比较担心滋润度不够 ， 所以在怀孕前期还是坚持先把Mamamio那一大罐霜和油用完了 ， 在孕中后期 ， 身体没那么灵活了之后才换成Mama&kids 。 后期肚子和腰的位置我几乎每天早晚各涂一次 ， 一共用了两瓶 ， 一大一小 。
除了他们家的身体乳之外 ， 我在孕期还购买了他们家的胸部乳液和专用洗发水+护发素 ， 据说洗发水是有预防产后脱发的作用 ， 我还没有到脱发期 ， 这一点有待验证 ， 洗发水有点姜味 ， 不喜欢的同学可以忽略 。

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如果说以上产品都是我比较爱用和推荐的 ， 那么接下来这个产品我就没那么喜欢了 。 evereden家的肚膜 ， 当初购买是因为我本身就是一个很爱敷面膜的人 ， 再加上小红书上很多博主晒肚子都有贴他们家的肚膜 ， 肚子上两个小翅膀看上去十分俏皮可爱 。
我在孕期购买了两盒一共八张 ， 从28周开始一周一张 ， 使用体验并没有想象中滋润 ， 此外由于当时北京已经入冬了 ， 敷上的感受实在太冷了 ， 我只能先用热水温一下再敷 ， 这样一来又让整个过程繁琐了不少 ， 所以直到生 ， 我还有两三张没用 。

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以上基本是我为了预防妊娠纹所做的事情 ， 买的时候和用的时候不觉得有什么 ， 回顾的时候发现自己投入的精力还真是挺多的 ， 不过令人欣慰的是 ， 整个孕期我确实没有长一条妊娠纹 ， 除了激素变化隔一段时间爆痘之外 ， 也没有因为日晒而长斑 。
如果你也是和我一样是疤痕体质 ， 务必记住提前做准备！
除了护肤之外 ， 孕期的营养直接关系到宝宝的生长 ， 对于孕妇来说其实是应该更重视才对 。 我孕期一直坚持吃澳洲版爱乐维 ， 用来补充各种需要维生素 ， 产检各项指标都很正常 ， 也没有出现贫血的情况 。
不过孕中期开始 ， 我小腿抽筋的情况开始频繁 ， 征求了医生意见之后 ， 除了每天喝500ml牛奶之外 ， 还额外补充了爱乐维的柠檬酸钙片 。 补钙一直坚持到现在 ， 陪宝宝去医院体检的时候 ， 医生会专门询问妈妈有没有坚持补钙 ， 所以这一条也要重视 。 此外 ， 我还购买了爱乐维的哺乳期维生素产后吃 。
西梅干是因为我朋友整个孕期都被便秘困扰 ， 再加上坊间流传十个孕妇就个便秘 ， 搞得我十分紧张 ， 早早就买了两袋西梅干和一盒杜密克备着以防万一 ， 一袋西梅干放在茶几上被我和家人当零食吃了 ， 不知道是不是这一袋的西梅有效果 ， 整个孕期我完全没有便秘困扰 ， 另外一袋至今还在冰箱里放着 。分页标题#e#
据说如果严重的同学 ， 还可以尝试西梅汁 ， 有没有效果不说 ， 单就味道来说 ， 酸酸甜甜的也蛮好喝 。
产后篇
宝宝在整个孕期一直是稳稳的坐在肚子里 ， 直到孕晚期都没有转过来 ， 导致我一早就拿到了所谓的刨腹产指标 。 因此什么覆盆子茶之类的产品我都没有尝试 ， 直接进入产后 。
从手术室出来第一件事 ， 就是让宝宝吸允乳房 ， 这酸爽的感觉 ， 永生难忘……
我提前买了两种乳头霜 ， 一个是大名鼎鼎的Lansinoh另外一个是买Mama&kids时顺带下单的乳头霜 ， 因为前者过于有名 ， 而关于后者全网几乎没什么口碑可查 ， 所以住院期间和月子期间我在用Lansinoh 。

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直到出了月子回家 ， 我才打开孕期囤的Mama&kids乳头霜 ， 使用感非常惊人 ， 首先质地非常好推开 ， 其次效果也比之前的lansinoh好很多 。 至此我才真正体验到哺乳的幸福感 ， 要知道此前一个月的经历简直痛不欲生 ， 已经让我无数次想要给宝宝断奶了 。
因为是刨腹产 ， 收腹带我一直没敢买 ， 主要是想着肚子上一个伤口 ， 还绑收腹带会不会勒到伤口 。 住院之后 ， 问了医生才知道 ， 收腹带其实有助于产后活动 。 起身或者弯腰的时候 ， 有束腹带反而有助于肚子发力 ， 不会撕扯到伤口 。

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在医院的时候我用的医院提供的束腹带 ， 回家之后就换成日本犬印的一段束腹带 ， 半个月之后换成二段一直带到产后复查后 。 一个系列下来 ， 价格确实比较贵 ， 我其实也没用过其他产品 ， 不过从舒适度和效果上来说我还是比较满意的 。

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产后对于妈妈来说消耗比较大 ， 所以孕期的钙片我到现在也一直在吃 ， 另外将孕期维生素换成哺乳期维生素 ， 两款产品依旧选择的是爱乐维 。
一直觉得自己是个怕麻烦的人 ， 写这篇文章才发现自己竟然搞了这么多东西 。 不过 ， 整个孕期我除了前几个月孕反过于严重 ， 有点痛不欲生之外 ， 整个孕期过的还是比较舒适的 。 在快要卸货的时候 ， 我甚至还一度有点不舍得这段和宝宝合体的时间竟然这么快就要结束了 。
不过 ， 宝宝出生之后 ， 那种对于合体时光的怀念很快就一扫而光 ， 在宝宝出生之前 ， 我幻想过无数次他的样子 ， 以至于他刚来到我身边的时候 ， 我还有点陌生感 。 但这几个月来 ， 他的可爱、他的好远远超出了我的想象 。 我曾经无限乐观地憧憬过当一个妈妈会有多幸福 ， 而现实的快乐 ， 还是远远超出了我的预期 ， 看着他一点点长大 ， 我甚至会有些怅然若失 。

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在生宝宝那天 ， bu哥曾问我想对宝宝说点什么 ， 我当时并没有什么特别的想法 ， 如今 ， 我无比感恩地想对你说一句谢谢 ， 谢谢你 ， 选择让我陪你长大！

来源：(豹耳教育)

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标题：孕期|赶紧“抄作业”！孕期到底该用什么？有了这张清单，想踩坑都难