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文丨京妈说 ， 原创内容 。
遇到不少新手家长 ， 到了该给宝宝添加辅食的月龄 ， 就开始发愁 ， 因为不知道该怎么给宝宝添加辅食、都能吃些什么、怎么做辅食……
其实 ， 给宝宝添加辅食也没那么难 ， 把握好总原则：循序渐进、逐类多样的添加就好 。
也就是 一样一样的添加 ， 从少量开始添加 ， 先从 容易消化的 泥糊状食物开始添加 ， 逐渐增加稠度、软硬度 ， 而且 每添加一种 ， 先观察3-5天 ， 看宝宝是否有不适、过敏反应等 。
至于具体的吃多少、怎么做 ， 家长可以根据宝宝喂养和适应的实际情况进行调整 。
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宝宝辅食添加表：6个月左右宝宝的辅食吃什么、怎么做？
这个月龄的宝宝刚准备添加辅食 ， 消化系统还没发育成熟 ， 因此辅食要选择容易消化的食材、做成软硬适宜的辅食 。
吃什么？
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原则：“富含铁+容易消化” 的泥糊状食物
根据 世界卫生组织和中国营养学会 的建议 ， 给宝宝添加辅食 ， 要 先吃“富含铁的食物”；又考虑到宝宝的消化能力不强 ， 因而要 选择容易消化的食物 ， 并且做成泥糊状给宝宝吃 。
辅食推荐：含铁婴儿米粉、果泥（应季水果、不容易过敏的都可以逐渐添加）、菜泥（菠菜、菜花、南瓜、西红柿、西蓝花、胡萝卜、土豆等）、豆腐泥等 。
怎么做？
米粉 直接按说明用温水冲泡好喂给宝宝吃 ， 水果和蔬菜等做成泥状（可以选择辅食机 ， 也可以自己加工） 。
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宝宝辅食添加表：7-8个月左右宝宝的辅食吃什么、怎么做？
这个月龄的宝宝已经添加辅食一段时间 ， 辅食已经变成了一天2次 ， 而且宝宝刚长出乳牙 ， 辅食种类也相应增加 ， 应该多让宝宝品尝不同味道的食物 。
吃什么？
原则：“富含铁” 的稍厚泥糊状食物或碎末状食物
辅食推荐：含铁婴儿米粉、烂面条（颗粒面）、稠粥、水果（应季不过敏的水果、可以逐渐从果泥到水果粒过渡）、蔬菜（逐渐增加蔬菜种类 ， 并增加蔬菜硬度）、肉泥、鱼泥、肝泥、蛋黄泥等；甚至到了8个月末 ， 已经长牙的宝宝 ， 可以给些 手指食物 。
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怎么做？
米粉 还是用温水冲泡；
果泥 可以直接用勺子刮着吃或用辅食机做成果泥吃 ， 菜泥 可以蒸熟或煮熟后做成辅食泥；
可以逐渐给宝宝添加 肉泥、肝泥和蛋黄泥 等 ， 煮熟或蒸熟用辅食机做成泥状或碎末状喂给宝宝吃 ， 但是同样是添加后要注意观察宝宝的反应 。
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宝宝辅食添加表：9-11个月左右宝宝的辅食吃什么、怎么做？
这个月龄的宝宝已经添加了不少食物了 ， 辅食次数也从每天2次 ， 调整为每天3次 ， 这个阶段的 宝宝舌头更加灵活 ， 咀嚼能力也需要多加锻炼 。
另外 ， 这个阶段的宝宝 ， 喜欢用手抓着食物吃 ， 可以给宝宝准备些 “手指食物” ， 让宝宝自己抓着吃 ， 锻炼 抓握能力 。
吃什么？
原则：“富含铁+锻炼咀嚼能力” 的软块儿状食物
辅食推荐：含铁婴儿米粉、烂面条（颗粒面）、软米饭、小馄饨、谷物类、水果（应季不过敏的块状水果 ， 尽量多种类）、蔬菜（逐渐增加不同颜色、味道的蔬菜种类 ， 并增加辅食硬度）、肉泥、鱼泥、肝泥、蛋黄泥等 。
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怎么做？
米粉 这个月龄的宝宝还可以喂 ， 仍然是用温水冲泡 ， 不过可以冲的稠一点；
主食 除了米粉 ， 还可以吃碎面条、软米饭、小馄饨等；
蔬菜 可以切成菜碎 ， 加在面条或粥里面 ， 也可以直接炒蔬菜丁或是蒸熟至软烂 ， 让宝宝抓着吃；
水果 可以直接切成小块或条状 ， 让宝宝抓着吃；
肉类 基本已经都能吃了 ， 可以做成小肉碎 ， 炒菜或加在粥里 ， 也可以做成肉松作为食物调味 。
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宝宝辅食添加表：1-1岁半宝宝的辅食吃什么、怎么做？
1岁后的宝宝 ， 饮食规律已经基本接近成人了 ， 可以和大人的一日三餐同步 ， 但在上下午要给宝宝吃加餐；而且1岁以后的宝宝 ， 奶类补充营养只占25%了 ， 主要靠辅食补充营养了 ， 因此宝宝的辅食一定要吃好 。
吃什么？
原则：种类多样、营养均衡
辅食推荐：这个月龄的宝宝 ， 添加的食物种类已经很多了 ， 基本大人常吃的食物都可以给宝宝吃了 ， 除了前面说的那些食物种类 ， 还可以逐渐尝试菌类、酸奶等宝宝之前没有吃过的食物 。
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怎么做？
米粉 这么大的宝宝已经吃过很多味道的食物了 ， 可能对米粉也不太感兴趣了 ， 如果家里还有剩余 ， 可以在宝宝肠胃不适或生病时酌情喂养 。
主食 可以选择的种类也越来越多 ， 只是注意不要给宝宝吃容易卡住的食物 ， 如汤圆、凉糕等；
蔬菜 可以搭配不同种类的蔬菜或其他豆制品、肉类等炒着吃、蒸着吃、凉拌吃等 ， 也可以尝试多种烹调方法；
水果 直接切块或切条让宝宝吃就可以 ， 甚至可以切半个直接让宝宝啃；
肉类 最好换着不同的肉类 ， 搭配着其他食物给宝宝吃 ， 以补充优质蛋白质 ， 也补铁 。
京妈提醒：这个阶段要注意 各类食物的 “巧搭配”， 尽量做到每天的辅食中 ， 各类食物都能吃到一些 ， 如主食、蔬菜水果、豆制品、肉类、鱼虾等 ， 这样才能保证营养均衡的供给 ， 保证宝宝发育的营养所需 。
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有不少家长总抱怨宝宝各种 “吃饭问题”， 其实很多时候 ， 并不是宝宝的问题 ， 而是家长没有从小帮宝宝养成良好的饮食习惯 ， 这点也是很多家长不重视的方面 。
另外 ， 宝宝的辅食 ， 并不是以 “吃饱” 为原则 ， 而是要注意营养的搭配 ， 不然就会出现各种营养问题 ， 导致宝宝发育不达标等 。
【辅食添加|“不同月龄宝宝都能吃啥”？6-12个月宝宝辅食添加表，家长照着喂】 关注「京妈说」 ， 学习更多专业实用的母婴育儿知识 ， 如果你喜欢这篇文章 ， 要给京妈点赞并分享给更多的人 。
来源：(京妈说)
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标题：辅食添加|“不同月龄宝宝都能吃啥”？6-12个月宝宝辅食添加表，家长照着喂
