春、秋、冬季节适合于开展跑步运动 ， 每天可带孩子进行短时间、短距离地慢跑 ， 如跑100400米可酌情而定 。 例如：做好值日生工作 ， 自己洗手绢、袜子等 。 上课时间要逐渐加长一些 ， 以适应小学上课 。 另外 ， 幼儿园里孩子们睡眠时间较长 ， 所以 ， 到大班第二学期要适当缩短午睡时间 ， 晚上上床时间也要拖后一些 。 可以进行\'\'三浴\'\'锻炼 ， 对促进体质的发展有更大的好处 。

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游泳也是幼儿喜欢的运动方式之一 ， 是增进幼儿身体健康的很理想的锻炼方式之一 。 在幼儿园里 ， 体育课以游戏为主 ， 时间较短 ， 为了适应小学体育活动 ， 在大班第二学期 ， 体育课可适当加大活动量 ， 活动内容以练习基本动作为主 。 孩子在幼儿园时 ， 在生活方面保育员（老师）照顾得较细致周到 ， 因此生活自理能力虽有些锻炼但还不够 。

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为了适应小学生活 ， 应从幼儿园大班起 ， 就有意识地培养、锻炼幼儿独立作事情的能力 ， 要注意调节伙食花样 ， 促进孩子的食欲：要控制孩子的零食：孩子吃零食也要定时、定量 。 有些家长经常给孩子零食吃 ， 不分时间、地点 ， 以为这样就是爱孩子 ， 甚至当孩子不听话时 ， 也要用食物来哄孩子 。 这样就打乱了孩子的胃肠活动的正常规律 ， 使胃肠经常处于半饱不饱的状态 。

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到了该吃饭时孩子就没有食欲 ， 不好好吃饭了 ， 久了会影响孩子的健康 。 要为孩子创造一个安静的就餐环境：有的孩子吃饭时精神不集中边吃边玩 ， 这会影响食欲 。 固定地方 ， 准备好适宜的餐桌、椅子、餐具等 ， 固定成员看饭、喂饭 ， 小的孩子可允许他在一定的范围内吃 ， 而不要到处跑着吃 。 固定专人看饭、喂饭 ， 以便观察孩子的饮食量 ， 培养良好的饮食习惯 。 必要时 ， 可伴随着轻柔的音乐 ， 尽可能地保持一个安静的环境 ， 进餐时不处理问题 ， 使幼儿保持愉快的心情 。

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【一抹阳光爱笑|在幼儿园里，体育课以游戏为主，可适当加大活动量】

让孩子吃饱、吃好 。 据了解有相当一部分孩子偏食、厌食与父母有关 。 如 ， 有些父母一味想把孩子养好 ， 天天给孩子吃鱼、吃肉 ， 买不少的营养品 ， 唯恐孩子长得慢 ， 恨不得让孩子一口吃个胖子 ， 殊不知天天给孩子吃\'\'好的\'\'并不见得效果就好 。 很多事实是越生活条件好 ， 孩子养得就越娇气 ， 毛病也越多 ， 这也不喜欢那也不想吃 ， 结果体质虚弱常常生病 。

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要根据孩子的胃口来给孩子添饭、喂饭；有的孩子胃口非常好 ， 吃得又多又快 ， 有的孩子胃口差 ， 吃得又少又慢 ， 这时要注意对吃得多吃得快的孩子 ， 对饭量小的要注意每次给的饭菜不要太多 ， 分几次给；生病的或恢复期的孩子 ， 他们食欲不好 ， 要让他们吃清淡些 ， 以减少胃肠负担 ， 不要急于给孩子补充营养 ， 孩子没有胃口的时候 ， 给他们吃营养价值高的食物并不适宜 ， 培养孩子每天大便的好习惯 ， 也是很重要的 ， 消化不好大便不正常、活动量小等 ， 都会影响孩子的食欲 。

来源：(一抹阳光爱笑)

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标题：一抹阳光爱笑|在幼儿园里，体育课以游戏为主，可适当加大活动量