按关键词阅读：
一双明亮有神的眼睛 ， 无疑会给颜值加分 ， 维生素A作为宝宝视力发育的重要营养之一 ， 保证其摄入对于宝宝的生长发育极为重要 。 而饮食是幼儿补充维生素A的主要来源 ， 宝妈当然就需要在辅食方面多花费心思了 。
那么下面我们就来一起了解下 ， 给宝宝补充维生素A到底该怎样做呢？
维生素A对于宝宝的重要性
本文图片
1、保护视力
维生素A是孩子视觉神经发育的关键营养 ， 缺乏维生素A容易出现视觉障碍、夜盲症、以及干眼症等眼部疾病 。
【营养养生一线牵|这些食物对眼睛好，宝宝也能吃，对于宝宝的生长发育极为重要！】2、促进骨骼发育
维生素A对于宝宝骨骼组织的发育同样存在重要作用 ， 当其物质摄入不足时 ， 便会影响到宝宝骨骼的发育和生长 ， 如生长缓慢、易龋齿等 。
3、增强免疫力
本文图片
维生素A有益于机体多种细胞及抗体的维护和产生 ， 能够帮助宝宝抵抗不良疾病 ， 提高抵抗力 。
给宝宝补充维生素A要这样做
对于母乳喂养的宝宝 ， 一般半岁以内是不需要再额外补充维生素A的 。 而大于半岁的宝宝 ， 因为母乳当中的营养已经不能够满足宝宝所需了 ， 需要配合食物来得到补充 。
在给宝宝添加辅食后 ， 可以多用一些维生素A丰富的食物来作为辅食的主要材料 ， 包括动物肝脏、乳类、鱼肝油、蛋类、以及黄绿色蔬菜（胡萝卜、南瓜）等 。
维生素A含量高的食物
1、胡萝卜
胡萝卜中的胡萝卜素能在体内转化成维生素A ， 只要在氧化酶的作用下就可以转换 ， 而我们人类的肝里就有这种氧化酶 。
经典吃法：胡萝卜汁
胡萝卜汁能够最大程度地保留胡萝卜的原有营养成分 ， 也更易于人体吸收 ， 最好地发挥胡萝卜的护肤美容功效 ， 其中尤以早晨空腹喝效果最佳 。
2、玉米
玉米是著名的抗衰老食物 ， 含有丰富的胡萝卜素 ， 其中黄玉米含量相对较高 。
经典吃法：玉米汁
通常来说 ， 玉米相对难消化 ， 而玉米汁则可避开这一弊端 ， 易于人体消化 ， 且口味清甜爽口 ， 又保留了玉米的原汁原味和原始营养 ， 更能够发挥玉米的抗衰老作用 ， 非常受爱美女性的欢迎 。
3、番薯
本文图片
番薯 ， 尤其是红皮黄心番薯 ， 含有丰富的胡萝卜素 ， 其经人体吸收后转化为维生素A ， 具有滋润肌肤的功效 。
经典吃法：番薯糖水
番薯糖水水分足 ， 进一步补充人体水分 。 但要注意的是 ， 因番薯本身带有甜味 ， 所以不必多放糖 ， 以免摄入过多糖分 ， 无益身体 。
4、西红柿
西红柿中含有丰富胡萝卜素 ， 可以在体内转化为维A 。
经典吃法：西红柿汁
西红柿汁保有西红柿原汁原味 ， 且避免在煮的过程中西红柿中维生素C被高温破坏 ， 最大程度地保留西红柿的营养成分 ， 对肌肤更有益处 。
5、猪肝
本文图片
猪肝中蕴含着丰富的维生素A ， 常吃猪肝 ， 对肌肤有着很不错的美容功效 。
经典吃法：猪肝粥
猪肝粥易消化 ， 有助于调和口感、调理肠胃并补充体液 ， 滋补身体 。
来源：(营养养生一线牵)
【】网址：/a/2020/0813/kd413063.html
标题：营养养生一线牵|这些食物对眼睛好，宝宝也能吃，对于宝宝的生长发育极为重要！
