文章图片
在日常生活中 ， 我们时不时都听到一些相关新闻报道：
比如某某IT公司、某某医院等 ， 又有人倒在工作岗位上 。
这次猝死的死者都有一个共同点----死前一周都有过重的工作任务 ， 又或者有过大心理压力 。
如今这种过劳死 ， 也成为埋伏在我们身边的死神 。

文章图片
为工作透支身体值不值得？杨天真这句话引发了热议
近日 ， 在综艺节目《女人三十加》中的杨天真提到自己妈妈嘱咐：“不要为了工作而牺牲身体” 。

文章图片
（综艺节目截图）
但她却认为为何不可以为了工作而牺牲身体呢？若只活了30年 ， 每天都活的应该很精彩 ， 那做人就应该很好啊？

文章图片
（杨天真为了治疗糖尿病 ， 刚刚做完切胃手术）
此言一出 ， 因此不少网友的热议 ， 不少人觉得杨天真说法只是站在老板角度 。
事实上 ， 年轻人以为疾病离你很远 ， 为了升职加薪 ， 为了实现自己价值 ， 把自己全身投入给工作 ， 每天如此别人都喊工作狂 ， 偶尔笑了笑却没有回答他们 。
但这种模式 ， 等到你直到有一日晕倒 ， 是否还想到----“前半辈子用命换钱 ， 后半辈子用钱保命 。 ”
若自己透支身体去得到个人职业升华 ， 是否觉得值得吗？

文章图片
因熬夜而猝死 ， 又有多少呢？
这几年所发生猝死的新闻 ， 大多数都是熬夜引发猝死 ， 因此不少人都觉得：年轻人们熬夜赚的钱 ， 又补不回伤的身 。
而大规模人群显示 ， 生物钟紊乱能增加患癌风险 ， 且猝死的几率也大幅度增加 。
长期熬夜对人体健康的危害是很大 ， 而很多白领人士因为平时工作过于繁忙 ， 在周一到周五经常因为工作以及生活的原因不能够保证充分的睡眠 ， 经常熬夜 。

文章图片
平时上班熬夜 ， 周末休息能否补回来？
由于平时几乎995 ， 因此一到周六周日休息时 ， 不少人都会选择大幅的延长睡眠时间来进行补觉 ， 但这样真的能够补回来吗？
答案当然是否定 。
一方面人体各器官每一天都要进行一定的休眠和调整 ， 各个器官都需人体在睡眠休息的时候及时的补充能量 ， 一旦出现熬夜的现象各器官就不能够很好的休息 ， 在一定程度上会加速器官衰老的现象产生 。
尤其白领人士日常的工作压力比较大 ， 若是在这个过程中没有很好的通过睡眠来及时的休息和放松压力 ， 不仅不利于精神状态 ， 更导致工作效率低 。

文章图片
相关数据反映 ， 当人体在周末补觉的时候 ， 会大大降低身体胰岛素的敏感度 ， 从而会在一定程度上提高血糖 ， 增加潜在糖尿病的风险 。
通过这种不正常的睡眠方式 ， 从而导致血液循环不畅 ， 诱发肝脏和心脏疾病的出现 ， 因此平时熬夜周末补觉 ， 自然也是不可取 。

文章图片
白领要想更好的实现健康 ， 不妨注意以下几点
一、尽量不要熬夜
睡眠有效的释放压力及时恢复体能 ， 对于人体综合的健康意义是非常巨大 。
白领人士们在周一到周五一定要注意保证充分的睡眠 ， 尽量在11点前入睡 ， 尤其在睡前可以做一些养生运动 ， 提高睡眠质量 。 分页标题#e#
好的睡眠质量 ， 能够在一定程度上替代不足的睡眠时间 。

文章图片
二、要注意人体营养的及时补充
睡眠不足会导致人体机能的下降 。
若是在此时缺失营养的话 ， 就有可能导致抵抗力快速下降 ， 从而诱发各种疾病的产生 。
所以对于日常睡眠不足的人而言 ， 饮食上需要均衡营养 ， 才能更好补充人体所需的维生素和微量元素等 。

文章图片
三、适当在周六周日增加睡眠时间
若在周一到周五长期的睡眠不足 ， 适当的在周六日延长1~2个小时的睡眠时间 ， 对于恢复皮肤状态等还是有一定帮助 。
当然 ， 这种方法也不宜过长 ， 过长睡眠增加会扰乱生物钟 ， 反而对人体健康不利 。

文章图片
四、定期体检
长期睡眠不足容易导致多种疾病滋生 ， 对于这样的白领人士而言 ， 定期的体检 ， 了解自己的身体状况 ， 有任何异样早发现 ， 早治疗还是能够起到一定作用 。
睡眠对于人体健康的意义非常的重大 ， 能够在一定程度上延缓衰老 ， 保障人体健康 ， 促进体能的恢复 。
或许对于过劳死 ， 考虑到实际的经济条件 ， 又或者其他客观因素 ， 让我们无法避免 。

文章图片
而我们能做到的 ， 就是尽量保护好自己 。
即便“不幸”处在高强度工作环境 ， 咱们也需尽量抓紧每一分能够休息的时间 。
人这一生 ， 无非就这3个心愿：
吃得下饭 ， 睡得着觉 ， 以及笑得出来！
【漫说健康|为何不能为工作牺牲身体？熬夜背后的代价，希望杨天真能够知道】但若命都没了 ， 又何以谈什么诗和远方呢？

文章图片

来源：(漫说健康)

【】网址：/a/2020/0813/kd413836.html

标题：漫说健康|为何不能为工作牺牲身体？熬夜背后的代价，希望杨天真能够知道