_原标题是：夏天伤娃睡眠的几种行为 ， 许多宝妈都犯过 ， 希望你没做错
凉水澡虽然可以帮助孩子快速去热 ， 但温度变化太大 ， 会影响孩子的身体健康 。
执笔：宇一桐
编辑：王之风
定稿：苏子后
夏天除了天气炎热以外 ， 也是孩子多感冒、发烧的季节 。 有很多宝妈们可能都会遇到这种情况 ， 为了防止孩子在夏天里中暑 ， 就把家里的空调开着 。
结果吹着没几天孩子就感冒了 ， 但如果换成风扇的话孩子同样也会生病 ， 那么究竟宝妈们应该怎么做才能防止孩子在夏天出现发烧、感冒的现象呢？

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夏天伤孩子睡眠的几种行为 ， 很多宝妈都犯过 1、喜欢整晚开着空调睡觉
在夏天 ， 天气比较燥热 ， 很多孩子都受不了这么高的温度 ， 就会开始吵闹 ， 影响宝妈们的睡眠质量 ， 为了能睡一个好觉宝妈们就喜欢在房间里开着空调 。
可能这对大人来说没有什么 ， 但对于免疫力比较低的孩子来说 ， 他们的身体素质差 ， 是没有办法承受住那么低的温度的 ， 长时间在这种环境下 ， 会影响他们的身体健康 。

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2、喜欢给孩子盖太厚被子
有些宝妈会担心孩子后半夜容易着凉 ， 于是就给孩子盖上厚被子 ， 避免孩子感冒 。 但是这样做却有两个坏处 ， 第一 ， 会影响孩子的睡眠 。
盖这种太厚的被子 ， 会让孩子容易出汗 ， 再加上厚被子的透气差 ， 很容易就会导致孩子浑身发痒 ， 身上起痱子 ， 严重影响孩子的睡眠质量 。
第二 ， 会导致孩子更容易感冒 。 当孩子大量出汗时 ， 由于盖着厚被子 ， 他们只会感觉更加闷热 ， 反而往往更喜欢踢被子 ， 造成晚上着凉的情况 。

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3、喜欢睡前给孩子洗凉水澡
夏天本来就天气比较热 ， 再加上孩子比较喜欢活泼好动 ， 所以孩子身上经常是一身的汗泥 ， 有的宝妈会觉得夏天温度高 ， 想让孩子凉快一些 ， 就会给孩子洗凉水澡 。
凉水澡虽然可以帮助孩子快速去热 ， 但这种做法其实是不提倡的 ， 因为一冷一热的温度变化太大 ， 就会让孩子的毛孔迅速收缩 ， 免疫力低的孩子就容易感冒 。

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4、喜欢让风扇对着孩子直吹
有的家长在夏天的时候会选择风扇来帮助孩子解暑 ， 虽然风扇的风比较柔和 ， 但是也不能对着孩子直吹 。 孩子的体温的调节能力很弱 ， 特别是头部更脆弱 。
如果风扇直接对着吹 ， 就容易导致部分毛细血管收缩 ， 虽然头上的汗水会被蒸发 ， 但是其他部位因为受热不均 ， 这样很快就会引发头疼 。
【母婴参考|夏天伤娃睡眠的几种行为，许多宝妈都犯过，希望你没做错夏天伤孩子睡眠的几种行为，很多宝妈都犯过预防孩子生病，宝妈们应该怎么做】

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预防孩子生病 ， 宝妈们应该怎么做 1、让孩子穿材质清凉的衣服
夏天最大的问题就是天气太热 ， 孩子睡得不舒服 。 所以建议宝妈们给孩子准备一些相对清凉的衣服 。 不过要注意这里的清凉不是指孩子穿得少 ， 或者是干脆不给孩子穿的意思 。
而是指的孩子的衣服的材质比较舒服、比较清凉的意思 ， 只有这样孩子在睡觉中才不会感觉到太束缚 ， 也不会人孩子在睡眠当中着凉 。分页标题#e#

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2、多注意户外运动
夏天气温高容易出汗 ， 很多宝妈们怕太阳晒 ， 再加上不想让孩子全身都是汗 ， 所以夏季就很少带他们出去玩 。 其实这也是不对的 ， 潮热的夏季是细菌增生很快的时候 ， 孩子可以通过户外运动来增强体质 ， 提高抵抗力 。
而且夏季多出去运动还可以帮助孩子的骨骼发育 ， 有利于长高 。 但是也不要选择在太阳直晒时出去运动 ， 容易中暑 ， 建议宝妈们可以选择傍晚太阳不太强烈时出门会比较好 。

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3、合理地使用空调
在夏天里 ， 也并不是代表宝妈们不能在孩子睡觉的时候开空调 ， 而是要合理地使用空调 ， 将空调温度最好调到26到28度 ， 这个温度比较适合孩子睡觉 ， 而且也不容易感冒 。
等孩子舒适入睡后 ， 可以将温度调高并设置定时关闭 ， 不要整晚开着空调 。 孩子睡醒后要把窗户打开 ， 置换新鲜空气 ， 保证卧室的空气流通 。

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写在最后：大人睡觉时都容易着凉、感冒 ， 更何况身体免疫力低的孩子 。 所以在孩子睡觉时 ， 也希望各位家长能够多注意一些细节 ， 多花费一些时间去照顾孩子 ， 这样孩子才能安稳地度过这个夏天 。

来源：(母婴参考)

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标题：母婴参考|夏天伤娃睡眠的几种行为，许多宝妈都犯过，希望你没做错夏天伤孩子睡眠的几种行为，很多宝妈都犯过预防孩子生病，宝妈们应该怎么做