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_原标题是：别强迫孩子午睡 ， 当心伤智力毁身高 ， 究竟需不需要睡 ， 看三点就知
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对于孩子来说 ， 午睡有很多的好处 ， 但如果是家长强制进行 ， 就很可能会有危害 。执笔：王筱铭
编辑：刘一之
定稿：苏子后
家长在养育孩子的过程中 ， 都希望自己的娃能够健康快乐的成长 ， 同时能够培养培养一些良好的习惯 ， 例如养成良好的睡眠习惯 ， 就非常有利于他们的成长 。
经研究发现 ， 孩子午间的睡眠对于他们的成长真的是好处多多 。
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长期午睡的孩子 ， 和同龄人的差距不止是学习 1、免疫力
据德国睡眠专家通过研究发现 ， 人体在中午1点是白天睡眠的高峰阶段 ， 此时如果能够睡个短觉 ， 可以有效刺激体内的淋巴细胞 ， 导致免疫细胞更活跃 ， 从而促进免疫力的提升 。
据调查显示 ， 午睡能够保护心脏 ， 舒缓心血管系统 ， 让体内的内分泌激素分泌保持平衡 ， 有效降低患上心血管系统问题的几率 。
2、记忆力
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美国科研人员通过调查研究表明 ， 午休90分钟左右 ， 不仅能够缓解疲劳感 ， 还能够让人的精警惕性和精力直线上升13% ， 长期午休还能够有效增加记忆力 。
孩子在经历一上午的活动后 ， 脑力和体力都处于一种倦怠的状态 ， 会让他们感觉到疲劳 ， 思维能力及表达能力会有所下降 ， 如果能够午休 ， 就能够调节孩子的神经系统 ， 然后以更好的状态恢复工作 。
3、身体发育
据研究发现 ， 幼儿（3~6岁）的睡眠时间除了晚上外 ， 午间睡眠也是很重要的 ， 在午睡期间 ， 身体分泌的生长激素是平时的3倍 ， 能够促进身体、内脏及骨骼的生长 。
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4、性格
据调查发现 ， 人体在11点到下午1点 ， 人很容易烦躁、动怒 ， 尤其对于情绪管理较差的孩子来说 ， 会表现得更加明显 。
如果此时能够让孩子进入到午睡模式 ， 那么他们的大脑皮层就会放松下来 ， 神经也会变得舒缓 ， 睡醒后能够保持心情平和 ， 性格上也会更加温和 。
综上所述 ， 午睡对于幼儿来说 ， 好处多多 ， 但是却不可以强制孩子午睡 ， 不然就很可能会给他们带来危害 。
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强制午睡的危害 1、影响身高
据研究发现 ， 孩子的睡眠时间与身高的增长有着必然的联系 ， 这是因为处于睡眠状态时 ， 会分泌出促进身高增长的生长激素 ， 且在深度睡眠状态时 ， 会分泌得更多 ， 尤其到了晚上（23点~2点） ， 分泌量是白天的6倍左右 。
因此 ， 如果家长强制孩子进行午睡或是午睡时间过久 ， 而导致他们晚上难以入睡 ， 那么在夜晚睡觉的时间就会退后 ， 进入深度睡眠的时间也会缩短 ， 影响生长激素的分泌 ， 对身高增长造成阻碍 。
2、堆积不良情绪
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孩子在不想睡觉时 ， 家长强制他们进入午休 ， 那么就很容易让娃出现一些抵触的情绪 ， 从而感觉到烦躁不安、焦虑等 ， 这样不仅不利于孩子的健康生长发育 ， 还有损亲子间的感情发展 。
3、影响大脑发育
孩子在没有困意时 ， 家长强迫他们午休 ， 那么娃将在很长一段时间后睡着 ， 在好不容易睡着后 ， 又要被喊醒 ， 这样就很容易让孩子处于一种迷糊的状态 ， 而这种状态需要很长一段时间才能够被大脑适应过来 ， 久而久之 ， 可能就会影响到智力发育 。
因此 ， 家长需要提前了解到孩子是否需要午睡 ， 不然很可能会好心办坏事 ， 有损娃的健康 。
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家长如何判断孩子是否需要午睡？ 1、看看孩子的睡眠时间
正常情况下 ， 孩子的睡眠时间会存在着一定规律 ， 家长可以选择看看娃晚上的入睡情况 ， 再考虑是否要让他们在中午休息一下 。
2、孩子是否有午睡习惯
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家长可以在孩子午饭后 ， 看看他们是否出现了瞌睡、打盹等情况 ， 如果出现 ， 就制造一个稍微安静舒适的环境 ， 让娃休息一下 。
3、观察孩子的情绪
【妈之道|别强迫孩子午睡，当心伤智力毁身高，究竟需不需要睡，看三点就知长期午睡的孩子，和同龄人的差距不止是学习强制午睡的危害家长如何判断孩子是否需要午睡？】如果孩子晚上睡眠不足 ， 那么白天的情绪上就会表现得很不稳定 ， 例如暴躁不安、哭闹等 ， 这时家长就可以选择让他们午间休息一下 ， 来平复下不良的情绪 。
来源：(妈之道)
【】网址：/a/2020/0813/kd413963.html
标题：妈之道|别强迫孩子午睡，当心伤智力毁身高，究竟需不需要睡，看三点就知长期午睡的孩子，和同龄人的差距不止是学习强制午睡的危害家长如何判断孩子是否需要午睡？
