对于孩子来说 ， 午睡有很多的好处 ， 但如果是家长强制进行 ， 就很可能会有危害 。
执笔：王筱铭
编辑：刘一之
定稿：苏子后
家长在养育孩子的过程中 ， 都希望自己的娃能够健康快乐的成长 ， 同时能够培养培养一些良好的习惯 ， 例如养成良好的睡眠习惯 ， 就非常有利于他们的成长 。
经研究发现 ， 孩子午间的睡眠对于他们的成长真的是好处多多 。

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长期午睡的孩子 ， 和同龄人的差距不止是学习
1、免疫力
【母婴参考|别强迫孩子午睡，当心伤智力毁身高，究竟需不需要睡，看三点就知】据德国睡眠专家通过研究发现 ， 人体在中午1点是白天睡眠的高峰阶段 ， 此时如果能够睡个短觉 ， 可以有效刺激体内的淋巴细胞 ， 导致免疫细胞更活跃 ， 从而促进免疫力的提升 。
据调查显示 ， 午睡能够保护心脏 ， 舒缓心血管系统 ， 让体内的内分泌激素分泌保持平衡 ， 有效降低患上心血管系统问题的几率 。
2、记忆力

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美国科研人员通过调查研究表明 ， 午休90分钟左右 ， 不仅能够缓解疲劳感 ， 还能够让人的精警惕性和精力直线上升13% ， 长期午休还能够有效增加记忆力 。
孩子在经历一上午的活动后 ， 脑力和体力都处于一种倦怠的状态 ， 会让他们感觉到疲劳 ， 思维能力及表达能力会有所下降 ， 如果能够午休 ， 就能够调节孩子的神经系统 ， 然后以更好的状态恢复工作 。
3、身体发育
据研究发现 ， 幼儿（3~6岁）的睡眠时间除了晚上外 ， 午间睡眠也是很重要的 ， 在午睡期间 ， 身体分泌的生长激素是平时的3倍 ， 能够促进身体、内脏及骨骼的生长 。

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4、性格
据调查发现 ， 人体在11点到下午1点 ， 人很容易烦躁、动怒 ， 尤其对于情绪管理较差的孩子来说 ， 会表现得更加明显 。
如果此时能够让孩子进入到午睡模式 ， 那么他们的大脑皮层就会放松下来 ， 神经也会变得舒缓 ， 睡醒后能够保持心情平和 ， 性格上也会更加温和 。
综上所述 ， 午睡对于幼儿来说 ， 好处多多 ， 但是却不可以强制孩子午睡 ， 不然就很可能会给他们带来危害 。

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强制午睡的危害
1、影响身高
据研究发现 ， 孩子的睡眠时间与身高的增长有着必然的联系 ， 这是因为处于睡眠状态时 ， 会分泌出促进身高增长的生长激素 ， 且在深度睡眠状态时 ， 会分泌得更多 ， 尤其到了晚上（23点~2点） ， 分泌量是白天的6倍左右 。
因此 ， 如果家长强制孩子进行午睡或是午睡时间过久 ， 而导致他们晚上难以入睡 ， 那么在夜晚睡觉的时间就会退后 ， 进入深度睡眠的时间也会缩短 ， 影响生长激素的分泌 ， 对身高增长造成阻碍 。
2、堆积不良情绪

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孩子在不想睡觉时 ， 家长强制他们进入午休 ， 那么就很容易让娃出现一些抵触的情绪 ， 从而感觉到烦躁不安、焦虑等 ， 这样不仅不利于孩子的健康生长发育 ， 还有损亲子间的感情发展 。
3、影响大脑发育
孩子在没有困意时 ， 家长强迫他们午休 ， 那么娃将在很长一段时间后睡着 ， 在好不容易睡着后 ， 又要被喊醒 ， 这样就很容易让孩子处于一种迷糊的状态 ， 而这种状态需要很长一段时间才能够被大脑适应过来 ， 久而久之 ， 可能就会影响到智力发育 。分页标题#e#
因此 ， 家长需要提前了解到孩子是否需要午睡 ， 不然很可能会好心办坏事 ， 有损娃的健康 。

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家长如何判断孩子是否需要午睡？
1、看看孩子的睡眠时间
正常情况下 ， 孩子的睡眠时间会存在着一定规律 ， 家长可以选择看看娃晚上的入睡情况 ， 再考虑是否要让他们在中午休息一下 。
2、孩子是否有午睡习惯

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家长可以在孩子午饭后 ， 看看他们是否出现了瞌睡、打盹等情况 ， 如果出现 ， 就制造一个稍微安静舒适的环境 ， 让娃休息一下 。
3、观察孩子的情绪
如果孩子晚上睡眠不足 ， 那么白天的情绪上就会表现得很不稳定 ， 例如暴躁不安、哭闹等 ， 这时家长就可以选择让他们午间休息一下 ， 来平复下不良的情绪 。

来源：(母婴参考)

【】网址：/a/2020/0813/kd414400.html

标题：母婴参考|别强迫孩子午睡，当心伤智力毁身高，究竟需不需要睡，看三点就知