文章图片
“一日三餐，日日三餐”，其中早餐是三餐中非常重要的一环，早餐吃得好，为身体补充满满能量，有充沛的精力来开启美好的一天。对于大部分家庭来说，早上的时间比较紧张，孩子要上学，大人要上班，没对于的时间来做早饭，人们通常情况下会选择在街边的早餐店来吃早饭，虽然省时省力，但是会担心外面早餐的卫生情况，尤其是对于孩子，这个问题更不容忽视。
文章图片
其实在家自己做早餐，也可以很方便、简单、营养。今天给大家分享一种省时方便的早餐，用蒸好的米饭简单一包，好吃又快捷，可以热吃也可以冷吃，学会这吃法，家里的大米都不够吃了，不论是上学还是上班，早餐一人一个，方便营养味道好。大米包饭的做法分享给大家。
文章图片
所需食材：大米小碗、油条1根、胡萝卜半根、黄瓜半根、海苔适量、咸鸭蛋1个、肉松适量、黑芝麻2勺。
文章图片
第一步：将大米淘洗两次后，加入电饭锅中，加入适量的清水，选择蒸煮按键，大米蒸熟后稍微晾一会，在蒸大米时，控制加入清水的量，蒸得不软不硬颗粒分明最适合做这种包饭，在电饭锅中，水比大米高出1指甲盖就可以了，大米可以提前一天晚上蒸好，更方便省时。
文章图片
第二步：将油条切成半指长的段，胡萝卜切成长条，黄瓜切成大小合适的段，咸鸭蛋去皮后，切成4瓣，海苔撕成和油条段大小差不多的片。
文章图片
第三步：将保鲜膜平铺在案板上，将适量的米饭，放在保鲜膜上，用勺子或者铲子按压至长方形。米饭不要太薄，容易散开。
文章图片
第四步：将油条段、黄瓜段、胡萝卜丝、海苔、咸鸭蛋放在长方形的米饭上，撒上肉松，食材要尽量的放在一端，这样比较在包裹的时候不容易散，更好包。
文章图片
第五步：将放有食材的一边卷向另一边，卷的过程中轻轻按压食材，使饭团更加紧实，卷好后将保鲜膜的两端拧紧，饭团的就像一个大大的糖果似的即可。这样的做好的饭团更方便，吃的时候直接去掉保鲜膜就可以了，冷热均可，也可以直接放微波炉加热几十秒后食用。
文章图片
——老井说——1、饭团包好后，要轻轻的按压，是饭团更紧实，避免在吃的过程中容易撒开。2、饭团里的食材也可以根据最自身的喜好来增减，淋上沙拉酱或者番茄酱，口感更美味。
文章图片
厨艺有限，多多指教，吃好玩好，明天见。我是市井觅食记，与世界交手多年，依然光彩依旧，兴致盎然！喜欢专注吃喝玩乐市井小事，每日更新菜谱和美食趣闻，关注我，享受美食不迷路。

来源：(书同娱乐)

【】网址：/a/2020/0813/kd414874.html

标题： 保鲜膜|早餐学会这吃法，家里大米不够吃了，上班上学拿一个就走，方便