乐龄听书哦|保持快乐心情的好方法

保持快乐心情，工作中精力才会更充沛、生活中做事才能得心应手，与人交往时才能给别人一个好印象。那么，怎样才能保持快乐心情呢?
学做乐天派
乐观是一种后天技巧，学习乐观有很多种方法。你注意过自
己的走路姿态吗?很多人是迈着缓慢的小碎步低头走路的。这样的人大部分很悲观。要改变自己，从走路姿势开始。首先，要纠正自己的身体姿态，昂首挺胸，大步快速地走路。其次，改变自己的语调，让声音欢快、充满能量。最后，用快乐的字眼，用“挑战”代替
“问题” ，遇到“损失”的时候，想想这也许是个“机会” 。积极的想法和行为都会对大脑产生积极的影响，发出快乐的信号。

本文插图
尝试新事物
打网球、滑雪、摄影、做美食等，都可以尝试一下。因为经历丰富的人更容易保持积极的心态。
倾诉
无论好事坏事，谈论一下都能让人快乐，即使是在电话里。倾诉的过程可以影响人的记忆，也就是说，倾诉一段不好的经历，可以让这段不愉快的回忆更快消失。如果有很多不同的倾听者，这种方法最有效，也就是说，对不同的人重复进行倾诉会让你忘记烦恼，快乐起来。

本文插图
让身体动起来
运动5分钟，人体可以释放内啡肽。这种多肽物质可以使人产生持续的快感并有镇静作用。跳舞、散步、骑自行车、打太极拳、练八段锦等，都有助于释放压力，缓解焦虑感和轻度抑郁，是保证健康的好方法。
使用幸福的回忆
回忆你的勇气、天赋、激情、兴趣、潜能，不管这些是不是真的。搜索这些记忆可以让你更快乐。
【乐龄听书哦|保持快乐心情的好方法】作者：倪爱华