大家好，我是康复万医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

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油菜花是一种菜被誉为“天然钙库”的食物，补钙效果很好，最适合5月吃了。油菜味道香醇，而且有非常好的补钙效果，助你轻松补钙。含有大量的植物纤维素，可以与胆酸盐、胆固醇及甘油三酯结合，降低脂类物质被人体吸收的比率。含有丰富的钙、铁和维生素C，胡萝卜素也很丰富，可以说，小孩子常吃补钙长身体，老人常吃可以增强体质，降压减脂。
【 食物|聪明的人最爱吃4种食物，补益气血、疏通血管，增强体质】
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菠菜有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞症。也有助于中和胃酸，缓解胃痛。菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。

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平时人们多吃一些紫甘蓝，能延缓身体衰老，因为紫甘蓝中不但含有大量的花青素，还含有丰富的维生素c它们都是天然的抗氧化成分，经常食用紫甘蓝能减少身体内氧化反应发生，抑制自由基生成，紫甘蓝可以排毒抗衰，补益气血，增强抵抗力，而且在预防妇科病方面有不错的效果。

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南瓜对我们的健康是大有裨益的，含有大量的天然果胶，能起到明显的排毒作用，能减少毒素对人体的影响可以让人体变得更强壮更健康。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，排毒清肠，减少赘肉。南瓜中维生素C和氨基酸对保护皮肤，加速皮肤修复和增强皮肤弹性都有很好的效果。

来源：(历史那点事儿)

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标题： 食物|聪明的人最爱吃4种食物，补益气血、疏通血管，增强体质