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导语
当女人晋级当了宝妈之后 ， 不仅身体机能有了明显的变化 ， 连外貌也有可能发生翻天覆地的变化 ， 当妈的不容易只有自己才懂 ， 当了宝妈后 ， 不仅要投入时间和精力照顾孩子 ， 也要忙着工作 ， 因此就会衰老得很快 。

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当年生完娃“一夜变老”的80后女孩 ， 时隔17年 ， 如今过得怎么样？
有位80后女孩叫胡娟 ， 她和丈夫结婚后 ， 也很快就完成了怀孕生子这样一个过程 ， 没想到自己的皮肤居然变得很松弛 ， 在短短一个月内 ， 这位不到40岁的女孩皮肤居然与70岁的老人一样松弛 ， 彷佛生完娃娃就“一夜变老” 。

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这样的皮肤状态可把胡娟吓坏了 ， 赶紧去医院检查才得知 ， 原来她患了一种“皮肤松弛”的疾病 ， 这样的疾病即使在世界各地也是很少见的 ， 更重要的是 ， 这种病是治愈不了的 。
17年过去了 ， 还好丈夫没有嫌弃胡娟 ， 一直守护在胡娟和孩子身边 ， 一家人的生活过得很幸福 ， 当胡娟因为这个病有轻生的念头时 ， 丈夫会鼓励她重新燃起对生活的信心 。

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像胡娟这样的情况是很罕见的 ， 但是不难看出女性怀孕生子压力有多大？宝妈们除了身材走形之外 ， 皮肤状态即使没有出现像胡娟这样的情况 ， 皮肤也有变得没光泽、脸色暗淡 ， 出现色斑等缺陷 。
因此 ， 宝妈们在产后就要注重自己身体各方面的保养了 ， 才能使最快地恢复身体的状态 ， 提高自己的身体素质 。

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那么 ， 产后的宝妈要怎样保养自己？
1、饮食均衡 ， 注意营养搭配
除了要保证三餐规律之外 ， 每餐都要保证有丰富的鱼肉类等蛋白质食品 ， 蔬菜和水果等富含维生素的食物也要食用 ， 只有保证在饮食上做到营养均衡 ， 才能恢复皮肤的弹性 ， 打造一个更加健康的皮肤状态 。
2、适当的运动锻炼
即使宝妈平时多忙 ， 都要抽出时间进行定期健身 ， 比如游泳、瑜伽、跑步 ， 都能有效甩去身上多余的赘肉 ， 塑造完美的身材 ， 提高宝妈的免疫力和抵抗力 ， 不会很容易生病 ， 只要身体素质提高才能谈别的 。

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3、拥有自己的私人空间
很多宝妈产后的情绪起伏很大 ， 很容易患上产后抑郁 ， 为了避免这样的情况出现 ， 宝妈最好要抽出时间清理自己的情绪 ， 找朋友倾诉 ， 或者来一场旅行 ， 通过听音乐、唱歌来宣泄自己的情绪也是不错的方法 ， 总之 ， 宝妈只有拥有自己的私人空间才能够使自己的不良情绪得到释放 。
结语
很多宝妈真的很不容易 ， 尤其是那些新手妈妈 ， 既没有育儿经验 ， 还要承担起照顾孩子和家庭的责任 ， 再加上还有工作 ， 很容易造成心理压力过大 ， 经常感觉到筋疲力尽也是家常便饭 ， 毕竟养育一个孩子需要投入大量的精力 ， 因此宝爸和其他家人最好多帮忙 ， 多体谅宝妈的不容易 。
今日话题：当了妈妈后 ， 你发现自己有哪些变化？
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我是小鸿儿妈妈 ， 是一名2岁宝宝的妈妈 ， 也是一名高级育婴师 。
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来源：(小鸿儿妈妈)

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