立秋后，大家不要忙着贴秋膘，苦夏了一段时间，现在还是三伏天，也就是所谓的秋老虎，出去转一圈，身上都是汗，身体也会相对虚弱些， 秋天比较干燥，皮肤很容易缺水，这个时候要喝些补血补水的汤，特别是女孩子哦，这样皮肤才会好，人体以血为本，如果一个人气血不足的话，就会表现在脸上，脸色暗黄，粗糙等，时间久了就成了黄脸婆，说要呢，补血要趁早。

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说起了，补血的食物很多，像阿胶，猪肝，红糖等，都是补血的好食材，而大家也忽视的一种食材，那就是红枣，南瓜，这两种食材很常见，一年四季都有它的身影，不过呢，南瓜现在才是它的时令季节，多吃些对身体好，南瓜无论是蒸，煮，炖，炒，都有它独特的风味，吃起来很软糯细腻，不过呢，用南瓜和红枣一起煮汤，效果更好，补血的功效更强，下面呢，和小馋猫详细的学习下吧。

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我们如果要煮这道南瓜红枣汤的时候，先把主要的食材准备好，南瓜，红枣，冰糖，清水。
南瓜红枣汤的详细做法：

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步骤一，食材备好后，首先，我们将买回来的南瓜外皮清理下，用流动水冲洗几遍，沥水后，把南瓜切成块状，放在盘中即可。
步骤二，这个时候，红枣也要冲洗几遍，尤其是红枣褶皱的地方，要清洗干净，洗净后，和南瓜放在一起。

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步骤三，接下来，把炖锅冲洗后，将食材放在锅中，加上适量的清水，盖上锅盖，大火煮。
步骤四，煮开后，放上冰糖进去，继续煮10分钟左右，这样的话，食材更好的融入汤汁 ，喝起来更加美味。

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烹饪小技巧：
这道南瓜红枣汤的做法大家学会了吗，好喝美味，十分营养，我们要顺应季节，吃一些时令的食材，而南瓜这个时候最为新鲜了，还很水灵，价格这块比较便宜，和红枣一起煮汤，补水润燥，现在气温比较高，喝点汤水对身体好，女人要多喝哦，还能驱寒暖胃，有着润肤的效果，气血双补，让你脸色更红润。

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【 趁早|8月，补血要趁早，不妨多喝汤，暖胃驱寒，补血润肤，好喝长颜值】另外，很多人夏季忙着减肥，却忘了补充气血，不妨喝点汤水，给身体补充气血，改善下皮肤状态，红枣和南瓜都是养生的好食材，对身体健康有着极大的益处，皮肤粗糙，暗黄的人多喝些，给皮肤补充水分后，皮肤就变得很水灵，让你远离黄脸婆的称呼。

来源：(今天要吃什么)

【】网址：/a/2020/0818/kd432913.html

标题： 趁早|8月，补血要趁早，不妨多喝汤，暖胃驱寒，补血润肤，好喝长颜值